孕期如何科学预防妊娠纹

女人生孩子的时候是比较辛苦的。他们不仅要承受成长中婴儿的重量，还要接受外表和身体的变化。身材走样、视觉上发胖都是准妈妈们不得不面对的问题。还有一件让很多准妈妈担心的事情就是载体上的妊娠纹。今天小编就来简单介绍一下孕期如何科学预防妊娠纹！

【准妈妈需要知道的事】为什么会出现妊娠纹？

妊娠纹的根本原因尚未完全明确，但确定与怀孕后体内激素的变化、皮肤的拉伸、胶原蛋白和弹性蛋白结构的变化、成纤维细胞活性的变化、年龄、家族史、遗传因素。皮肤类型、怀孕后的体重增加量等都有一定的关系。

那么，准妈妈在怀孕期间如何预防妊娠纹呢？

控制糖分摄入

如果孕妇血糖升高，会导致皮肤的弹力纤维断裂，产生妊娠纹。因此，要控制糖的摄入量，少吃含糖量高的食物，比如蛋糕、巧克力等。

多吃富含维生素的食物

维生素是维持人体正常生理功能的重要营养素。它们可以促进新陈代谢，增强皮肤弹性。因此，孕妇可以多吃新鲜蔬菜。另外，还可以适当补充一些维生素E，它可以有效抑制黑色素的形成，减少皮肤色素沉着，对预防妊娠纹也起到一定的作用。

准妈妈要坚持锻炼

适当的运动不仅可以强身健体，还可以提高身体的灵活性，防止肌肉萎缩。对预防和治疗妊娠纹有一定的作用。它还可以帮助消耗体内多余的热量和脂肪，防止身体发胖。产后恢复。

4.按摩

准妈妈每天洗澡时，先用热水清洗腹部，然后涂上适量的橄榄油或按摩霜，以打圈的方式轻轻揉搓，每次15分钟。如果长期坚持，可以促进局部血液循环，消除.减轻水肿，淡化斑点，达到很好的去除效果。

以上就是对“孕期如何科学预防妊娠纹”的介绍。如果妊娠纹瘙痒严重，以上方法都无法改善，建议去医院寻求专业医生的帮助。市场上的外用产品也应谨慎使用。