我们来看看每天喝豆浆的4个好处和3个坏处，早点知道会有帮助。

豆浆对于我们来说并不陌生。早餐柜台每天早晨提供豆浆。喝豆浆已经成为我们的习惯，但是很多人不知道喝豆浆的利弊。我只知道这是早餐，对我的健康有好处。我们将告诉您每天喝豆浆的好处和坏处。

每天喝豆浆的好处

1.保护血管

豆浆中含有丰富的亚油酸和磷脂酸，具有润滑作用。经常喝豆浆可以清除血管内壁废物，防止胆固醇沉积，有利于保护血管，减少疾病的发生。

2.预防高血压

豆浆的主要成分之一是大豆甾醇，它是植物甾醇的一种。进入人体后，能吸收肠道内分解胆固醇的胆汁酸，降低胆固醇，有效预防和缓解各种心脑血管疾病。

3、补充雌激素

豆浆中含有天然植物激素，可以双向调节人体雌激素。因此，在一般生育期或者更年期生育期，可以通过喝豆浆来补充天然雌激素，具有双向调节作用，不用担心激素过多导致肿瘤，这是一种有效的方法。以补充雌激素。

4、美丽与美丽

皮肤暗黄的人建议每天喝豆浆。这是因为喝豆浆可以促进皮肤黑色素的分解，可以美白皮肤。同时，这种饮料还可以收紧皮肤，抚平皱纹，让宝宝看起来娇嫩。

每天喝豆浆的缺点

1.造成精神疲劳。

长期喝豆浆可能会导致精神疲劳。由于豆浆是由大豆制成的，而大豆属于寒性食物，嘌呤含量较高，因此尿酸高、痛风患者不宜饮用，以免出现疲劳、体力虚弱、精神疲劳等症状。

2.导致肾结石

豆浆富含植物蛋白和酸性成分。这些物质进入人体后，与人体肾脏中的微量元素钙结合，很容易形成人体无法消化的结石。如果这些物质不被代谢出体外，它们就会变成肾结石。

3、乳腺增生的原因

这是因为每天喝两杯约200毫升的豆浆，可以替代约十分之一的雌激素，雌激素会刺激子宫内膜和乳房，引起增生。尤其是患有乳房增大、子宫肌瘤的孕妇应尽量避免过多食用大豆。

小结

每天适当喝豆浆有明显的好处，补充植物蛋白和营养素，有助于低蛋白血症、营养吸收不良和贫血。豆浆还含有植物雌激素。适量喝豆浆对生育也有好处。可补充雌激素，促进乳房发育。豆浆饮用不当也会引起一定的副作用。例如，豆浆如果没有彻底煮熟，可能是一种有助于怀孕的食物，从而可能会造成这种影响。