什么时候喝高钙奶粉最好？

生态缺钙期间最好喝高钙奶粉。如果你的身体不缺钙，尽量不要喝高钙奶粉。这是一款专为体内钙含量低的人而设计的补钙奶粉。那么什么时候喝高钙奶粉最好呢？

高钙奶粉什么时候喝最好

早上喝，因为喝的奶粉含钙量较高，所以喝完后身体必须立即吸收。早上喝完后，开始一天的生活。人们白天需要进行锻炼，有利于人体对钙的吸收。

白天晒太阳也是补钙的一种方式。阳光有利于钙的吸收。服用高钙奶粉后，结合适当的阳光和运动，吸收会更有效。

晚上不好喝，因为晚上一喝人就睡着了，不利于人体吸收。这会导致钙大量堆积而无法被吸收。如果这种情况长期发生，就会形成胆结石。

高钙奶粉是以鲜牛奶为原料，经灭菌、浓缩、喷雾、干燥而成。鲜奶加工成奶粉后，水分含量由原来的88%降低到2%-5%（瓶装），蛋白质、无机盐、脂肪等营养成分含量浓缩。

例如，100克牛奶含蛋白质3.3克，而100克全脂奶粉含30.6克；钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、PP等含量均有所增加。

我国生产的全脂奶粉大多添加糖，有的添加蔗糖，有的添加乳糖，添加量不足20%。一般来说，全脂奶粉的碳水化合物含量为每100克35.5%。

鲜牛奶加工成奶粉后，维生素C被破坏，含量极少。奶粉中的酪蛋白颗粒在加工过程中变得更细，因此比牛奶更容易消化。

将全脂奶粉与牛奶混合时，如果按溶解体积比例，则比例为1：4（1汤匙）；如果按重量比例，则比例为1：2（1克奶粉加8毫升水）。

按照这个比例冲调出来的奶粉后，脂肪和蛋白质的含量与鲜奶差不多，而糖含量却比鲜奶高，所以不需要加糖。

高钙奶粉的食疗价值

1、生津止渴：润喉除燥，使人神清气爽、舒适。适合口干、眼干、思虑过多、睡眠不足、话多的人。

2、养胃：中和胃酸，缓解胃痛。

3、安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解因葡萄糖供应不足而引起的疲劳、烦躁、头晕、失眠、盗汗、注意力不集中、健忘、极度口渴、抑郁、失眠等症状。大脑。意识混乱，甚至出现幻觉。

4、温肺：滋阴润肺，祛肺燥热。使人呼吸顺畅、舒适。

5、润肠：能润滑肠道，刺激排便。