廉价自发热腰带有害

随着社会经济的发展，社会各行各业都在发展。由于大众对腰带的需求不断增加，商家生产了不同款式的腰带来满足用户的需求。那么便宜的自发热腰带有害吗？相信这是很多人都想了解的，那就跟随小编来阅读下面的文章吧。

便宜的自发热护腰带有害

自发热腰带佩戴不当会对身体造成一定的伤害。不要长期佩戴护腰带，否则腰部肌肉力量会下降，你会更加依赖护腰带的支撑。正确的做法是等腰痛等不适症状缓解后，逐渐解除腰带支撑，恢复腰部的正常活动。一般使用时间为4-6周。此外，睡觉或躺在床上时无需佩戴腰带支撑。

佩戴护腰带一段时间后，如果腰痛不但没有改善，反而持续或加重，这说明腰痛是由腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭窄等腰椎疾病引起的。脊柱疾病。这种情况下，佩戴腰带支撑的效果就会大打折扣。

腰带的主要作用是保护腰部。它可以通过限制腰部活动来缓解腰痛。即通过限制腰椎的屈曲等运动，缓解椎间盘内的压力，使受损的椎间盘得到充分的休息，同时减轻腰椎周围肌肉之间的张力减轻韧带负担，防止伤情恶化，为患者康复创造良好条件。

由于自发热腰带本体的内侧设有远红外电气石功能布或其他材料布制成的自发热布层，因此自发热布层不需要预先通电加热，只要贴在皮肤上，就会产生热量，温度比体表温度略高两摄氏度左右。这样，不仅使用和携带更加方便，而且人体感觉更加舒适。

腰部热身运动有哪些

训练前的热身和训练后的放松的区别在于，热身是一个“动态”的动作，给你相应的部位“预热”，而训练后的放松应该是“静态的”和一些“冷静下来”动作：脚尖向外，向后弯时呼气，双手扶住腰部向前“轻推”，由小到大，约15次。灵活性也很重要。

向后弯之后，当然还要向前弯。腰椎最大的功能就是“弯曲”。膝盖微弯（不然拉伸的是大腿后侧），双手合拢，穿过双腿中部，由小到大，“尽量向后伸”，感觉下背部完全“动态拉伸”。重复约20次。

腿部弯曲练习：仰卧位。双臂左右平放在地面上，伸直双腿，同时抬起膝盖。吸气，使大腿靠近腹部；然后呼气，慢慢回到原来的位置。重复8次。

“骑车”练习：仰卧位。轮流弯曲和伸展双腿，模仿骑自行车的动作。动作要快速、灵活，屈伸幅度要尽可能宽。持续了20到30秒。