月经推迟如何计算？月经推迟了怎么办？

月经推迟如何计算？大多数情况下，月经都会推迟。很多女性在月经不正常的时候都会感到头痛。有时会推迟，有时会提前。如果浮动天数不多，属于正常现象。不用担心。一周内有波动是正常的。月经推迟的原因有很多，如情绪波动大、压力大、生活节奏加快、环境不好、情绪低落、烦躁焦虑等，很容易导致内分泌失调，造成严重后果。月经不调。

月经推迟是怎么计算

月经周期是从月经出血的第一天开始计算的。当下次月经出血的第一天到来时，这个时间间隔就是月经周期。如果去妇产科，医生常常会询问末次月经的时间。末次月经时间是指从治疗之日起最近一次月经的时间，即应从出血第一天开始计算。需要注意的是，末次月经指的是正常月经，阴道异常出血不要误认为是月经。

判断是否是正常月经，可以从出血量和出血时间两个方面观察。月经不正常一般出血量比月经少，时间可短可长，失去了正常月经来潮的规律性。判断月经出血是否是月经出血，是女性对于月经必须了解的常识。判断月经出血量和出血时间的方法包括：

1、正常月经量：是指月经期间排出的血液量。总体积一般为50-80ml。由于不同人的体质、年龄、气候、地区和生活条件不同，月经量有时会略有增加或减少，属于正常生理现象。类别。如果每月月经量少于50毫升或超过100毫升，就应该考虑是否患有月经疾病。

2、正常月经颜色：指月经出血的颜色。正常月经的颜色一般是略深红色，开始较浅，然后逐渐变深，最后变成浅红色，直至清澈。如果血色始终是鲜红色、紫色或淡黄色，甚至是棕色，则不是正常的月经颜色。

月经推迟了、怎么才能来

某些药物会影响女性的正常周期，例如紧急避孕药。与一般避孕药相比，其副作用更强。长期服用这种药，不仅会出现腹胀疼痛、头痛难忍、肠胃问题等。不适、下身出血等也会让月经周期变得越来越不规律，造成月经推迟。如果月经推迟，没有其他问题，可以去医院注射黄体酮。一般来说，您的月经会在注射后几天内按计划开始。

多吃蛋白质和高纤维食物。午餐和晚餐可以多添加肉类、豆制品、鸡蛋等。这些高蛋白食物可以补充经期期间身体流失的营养。同时，还应多食用蔬菜、全麦食品、水果等，丰富的纤维可以增加镁的含量，从而有效调节紊乱的月经周期。尽量减少吃甜食和喝浓茶和咖啡。含糖量高的食物，如糖果、巧克力、糕点等，很容易引起体内血糖升高，影响月经稳定，引起身体不适。浓茶和咖啡会使女性容易焦虑，也可能导致月经推迟。如果月经量多，建议多吃高纤维食物。如果你的月经经常推迟，出血量也很多，建议你多吃葡萄干、红枣、菠菜等，这类食物可以有效帮助你补血补气，让你快速恢复。