产后几个月才能上班 产后快速母乳喂养的简单方法

女人生完孩子后，就得开始考虑去上班的事情了。因为他不能一直照顾孩子，整个家庭的收入就会减少，这会给父亲带来很大的压力。久而久之，家里可能会出现矛盾，所以他应该考虑产后去工作。那么，产后几个月可以上班呢？

产后几个月能上班

我们都说身体是革命的本钱。如果我们产后想要回去工作，首先要看看我们的身体是否已经恢复到可以回去工作的状态。

一般来说，如果是正常分娩，产后1个月就可以恢复正常活动，比如散步； 2个月后即可进行一般运动，如快走；怀孕三个月时，您可以恢复怀孕前所做的大部分运动。如果是剖腹产，则应在正常分娩的基础上推迟一个月。

产后6周后，除乳房外，身体所有器官均可恢复正常。不过，由于分娩是一个非常消耗体力的过程，建议您至少休息4-6个月。

如果产后休息不好，身体还没恢复就开始工作，可能会导致身体虚弱，引发多种疾病。如果是剖腹产，则需要较长的休息时间，并且必须等到身体完全康复后才能工作。

产后想要回去工作，至少要等到你和宝宝建立了亲密的依恋关系，你已经适应了母亲的角色。 “依恋”是指我们对某个特殊的人或事物所感受到的强烈的情感联系。依恋是一种相互的关系。宝宝会依恋父母，父母也会依恋宝宝。婴儿的任何反应都会引起父母的注意，婴儿将学习如何与主要照顾者互动和做出反应。

产后快速下奶的简单方法

1、产后立即让宝宝吸吮乳头

很多新妈妈没有奶水，并不是因为分泌不足，而是因为喂养方法不当。专家指出，妈妈们如果想早点出奶，应该在产后尽快将宝宝抱到妈妈身边，让宝宝尽早吮吸乳头。宝宝的吸吮会刺激新妈妈体内催乳素和催产素的分泌，从而增加母乳的分泌。吸吮越早，吸吮越频繁，吸吮时间越长，乳汁分泌就越强烈。最理想的情况是按需母乳喂养。妈妈陪在宝宝身边，随时监控宝宝的需求。一旦宝宝哭闹或者想吃奶，她就可以把宝宝抱在怀里喂奶。

2、多吃传统食疗“催乳汤”

民间常在产后第34天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤等。这是有一定道理的，但什么时候喝、喝多少、喝汤时要注意什么等各有不同。

汤中不要加盐，撇去汤中的油，产后三天后将汤作为主食。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤，最好在产后三天喝。原因是大多数新妈妈的乳腺导管并不是完全畅通的。不要太急于喝刺激泌乳的汤，否则奶水会持续到临产前2~3天。母乳喂养可能会非常痛苦，让您想哭。另外，刚出生的婴儿吃得较少。如果立即喝哺乳汤，会导致乳汁分泌不良。

坐月子期间的饮食可采取每日5至6餐的形式，少食多餐，并逐渐添加富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼、瘦肉、肉汤、豆制品等。