鱼肝油和d3可以一起吃吗？

鱼肝油的营养价值不言而喻。相信大多数注重健康的人家里总会备有一些鱼肝油。然而，食用鱼肝油有什么禁忌吗？小编告诉您，如果不掌握鱼肝油的食用方法，可能会造成营养价值的损失等后果。那么，鱼肝油和d3可以一起吃吗？

吃鳕鱼肝油和d3可以一起吃吗

鱼肝油的主要成分是维生素和维生素D，并且本身就含有维生素D。鱼肝油中的维生素A可以促进视觉细胞中感光色素的形成，调节眼睛对外界光线强度的适应能力。减少夜盲症和视力丧失的发生，维持正常的视觉反应。维生素D有助于促进人体对钙的吸收。婴幼儿缺乏维生素D可引起佝偻病。因此，如果宝宝正常的话，是不需要同时服用维生素D的。鱼肝油本身就含有足量的维生素D。

至于品牌，有很多种。但大致有两种。一种是药店有免费的，主要是药品。一类是母婴店出售的，主要是食品。建议除非特殊情况，先去母婴店看看，但价格普遍偏高。事实上，维生素A存在于动物的肝脏中，尤其是鱼肝，其次是牛奶和鸡蛋。另一种以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、西红柿、豆类和绿叶蔬菜。胡萝卜素在肝脏中转化为维生素A。维生素D主要存在于动物的肝脏中，尤其是海鱼的肝脏中。此外，皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线的作用下也可转化为维生素D。人体通过阳光照射和食物吸收维生素D。可见，鱼肝油并不是儿童维生素A和D的仅有来源。

鱼肝油（英文：fishliveroil）是从鲨鱼等无毒海洋鱼类的肝脏中提取的脂肪油。在0左右除去部分固体脂肪后，用食用植物油、较高浓度的鱼肝油或维生素精制而成。由调节A和维生素D3的浓度，并加入适量的稳定剂制成。每1g维生素A含量应在标示量的90.0%以上；维生素D应为标示量的85.0%。黄色至橙红色澄清液体，略有鱼腥味，无酸败油味。

鳕鱼肝油适合多大的宝宝

鱼肝油适合各个年龄段的宝宝。鱼肝油是从鳕鱼的肝脏中提取的。它富含维生素A、D和DHA。它可以增强体质，改善视力，促进视网膜和大脑的发育，帮助钙的吸收。它有“液体黄金”的称号，有良好的声誉，适合新生儿和幼儿，但实际上，处于生长发育期的青少年也可以食用。但效果不如婴幼儿。

鱼肝油应从宝宝出生后15天（即第三周）开始补充，最初每天服用一滴。如果大便正常，一周后可加至每日2滴，逐渐增加，直至每日服用一粒。只要宝宝不腹泻，就继续吃到2岁。

服用鱼肝油的最佳时间是早上喝牛奶后。宝宝喝完奶后半小时再给宝宝吃鱼肝油。如果能带宝宝去晒太阳，可以有效促进吸收。