吃什么可以恢复精子质量

有些男性在发现自己的精子质量有问题后，不愿意吃药治疗，因为担心吃药会产生其他副作用，所以想通过吃一些食物来调理和补充身体，希望通过这种方式帮助自己提高精子质量。那么，精子不到一分钟就液化正常吗？吃什么可以恢复精子质量？

吃什么才能恢复精子质量

有很多食物可以补充精子质量。您可以添加更多富含锌和蛋白质的食物。阳虚、阴虚、脾虚、气血不足、湿热等都可能导致精液质量下降。比如阳虚，可以吃虾、韭菜、牛羊肉、乳鸽，甚至牡蛎；阴者可吃甲鱼、鳖、猪笼骨。如果气血不足，可以吃蜂蜜、桂圆肉、红枣等。如果脾虚，可以吃蜂蜜、龙眼肉、红枣等。莲子、山药。湿热者不能进补。可以服用绿豆、薏米、冬瓜、苦瓜等来清热利湿，调整身体，提高精子质量。

日常生活中可以补充含锌、硒的食物，或者含锌、硒的营养食品，如凯贝尔蛋白、锌硒咀嚼片等，全面提高精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量和精液质量。精子液化等指标提高受孕成功率。还有很多食物对促进男性生殖系统的健康非常有好处，如鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳝鱼、海参、墨鱼、田螺，还有白果、豆腐、豆腐皮等，因为这些食物含有赖氨酸，赖氨酸是精子形成的重要成分。另外，戒烟戒酒，避免吃辛辣刺激性食物，均衡饮食。

药物治疗是提高精子质量的重要方法。提高精子质量的方法包括：病因明确，治疗原发病；如果没有明确病因：治疗的根本原则是恢复和改善精子功能，增加精子内部营养，减少精子数量。对于氧化损伤，主要使用的药物是肉碱和维生素。肉碱可以改善附睾功能，提高精子成熟度，减少精子损伤；维生素具有强大的抗氧化作用，可以减少身体变化造成的损害。

精子液化一分钟不到正常吗

精子在一分钟内液化也可能与频繁手淫或性交有关。对于很多未婚男性来说，如果养成了不良的手淫习惯。那么就很容易影响精子的质量，久而久之，射出的精子就会变得像水一样。对于已婚男性来说，如果性交频繁，也容易出现精子快速液化的症状。只要在日常生活中纠正不良的手淫习惯，调整性生活习惯，就可以有效改善精子快速液化的症状。

精子是男性生殖系统的重要组成部分。如果男性的精子存活率高于60-70%，则说明男性的生育能力比较正常。精子一旦出现问题，很容易影响精子的质量和活动能力，如果不及时治疗，很容易影响生育能力。正常情况下，男性精液从体内射出后大约需要10-20分钟才能液化。但如果精子在一分钟内液化，则说明精子质量存在非常严重的问题，应积极就医检查和治疗。

总而言之，男性朋友一定要多注意自己的健康。一旦出现精子快速液化的症状，应积极到正规医院检查治疗。日常生活中一定要多吃有利于精子生长的食物，并且要调整作息习惯。这样才能在一定程度上缓解症状，但要想彻底治愈疾病，必须采用口服药物。