月经结束后应该吃什么？月经期间可以喝什么汤？

女性在月经期间可以喝一些汤。因为很多女性在月经期间其实是没有食欲的。他们不能吃任何东西，也不想吃任何东西。这个时候身体的营养就很难跟上，这对于女性来说是非常危险的。那么月经期间可以喝什么汤呢？我们一起来看看吧。

来月经可以吃什么汤？

黑木耳红枣饮： 材料：黑木耳30克，红枣20颗。做法：黑木耳、红枣洗净。红枣去核，两味加水煎煮，去渣服用。功效：具有补中益气、养血止血、美容养颜的功效。适用于月经过多、贫血及体质虚弱者。莲藕饮： 原料：鲜莲藕段、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。做法：将以上材料洗净，捣烂，取汁，加冰糖适量饮用。功效：具有清热、凉血、止血、调经的功效。月经前体内荷尔蒙发生变化，身体消耗增加，往往会导致食量增加。虽然这是正常现象，但也必须保持规律的饮食和睡眠。如果月经前不注意饮食控制，吃过多的脂肪类食物、食品或膨化食品，甚至每个月都吃，那么就有发胖的可能。

月经期间应多吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果在经期不小心吃了生冷的食物或者忍不住吃冰的话，可以多喝点红糖和煮姜，以平衡体内的血液循环，促进血液的畅通。红豆薏苡仁汤：喝红豆薏苡仁汤有很好的祛湿作用。红豆含有丰富的维生素，具有补血、祛湿、消肿的作用。水肿是体内湿气过多造成的，红豆可以排除体内湿气。薏米可以加快子宫的新陈代谢，帮助清洁子宫，防止因毒素堆积而引起的月经失调。月经前三天喝一些红豆薏米汤，可以排除体内的湿气。

红糖鸡蛋汤：月经前3天吃红糖会有更好的补血效果，因为红糖含有丰富的矿物质和微量元素。月经前3天，身体新陈代谢加快，营养吸收较好。鸡蛋可根据个人需要使用。尝一尝，打碎或煮熟，剥皮，全部放入红糖汤中。红糖鸡蛋汤具有温经通经、防止子宫受凉、排除子宫内残留湿气和毒素的作用。黄芪生姜汤：黄芪是温补中药，可以补气养血。月经前三天，女性需要及时为身体补充气血，防止经期失血导致贫血。同时，黄芪还能提高人体免疫力，防止女性在经期期间因抵抗力下降而感染疾病。生姜有温经散寒的功效，有暖宫的功效。喝点黄芪生姜汤可以温宫祛湿。

喝汤的好处是什么

你喝的汤会稀释与消化液充分混合的食糜，影响食物的消化和吸收。中午喝汤不容易发胖：早上、午餐、晚餐哪一餐更适合喝汤？有专家指出，“午餐喝汤吸收的热量最少”。因此，为了防止发胖，不妨选择中午喝汤。晚餐不宜喝太多汤，否则吸收快的营养物质会在体内堆积，容易导致体重增加。最好选择低脂肪食物作为汤底：为了防止汤发胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物作为汤底，如老母鸡、肥鸭等。如果你用它们来做汤，最好在煮汤的时候撇去多余的脂肪。

研究表明，饭前喝一碗汤，可以减少100-190大卡热能的吸收。相反，饭后喝汤是一种有损健康的饮食方式。一方面，吃饱再喝汤容易导致营养过剩和肥胖；另一方面，最后喝的汤会稀释已经与消化液充分混合的食糜，影响食物的消化吸收。