维生素A和DHA的区别、DHA的作用

我们都知道，如果身体缺乏一些元素，就需要及时补充，但是面对市面上五花八门的补充元素的保健品，我们却感到眼花缭乱。因为我怕再免费同样的东西，太浪费了。那么，维生素A和DHA有什么区别呢？宝宝是父母的宝贝，下面就和小编一起来看看吧！

维生素a和dha的区别

1、维生素A：可预防因维生素A缺乏而引起的夜盲症。 DHA：具有健脑、提高智力的作用。是脑细胞形成、发育和工作不可缺少的物质基础。它可以促进和协调神经回路的传导，维持脑细胞的正常运作。

2、孕妇及哺乳期妇女：维生素A可促进皮肤光滑，改善因衰老引起的干燥，并有助于修复子宫、阴道等组织。植物中的-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，具有强大的抗氧化功能，可防止皮肤老化。建议每天摄入2毫克以上的-胡萝卜素。目前市场上很多孕妇奶粉的成分表中也含有DHA。 DHA是一种多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长和维持的主要元素，也是大脑和视网膜的重要组成部分。怀孕期间补充DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞中的磷脂组成，有利于胎儿的智力和视力。发展有很大帮助。

3、食用维生素A时，一定要注意摄入量。婴幼儿每日建议摄入量为0.4毫克，儿童为0.4至0.5毫克，青少年为0.5至0.7毫克，成人每日建议摄入量为0.6毫克。妊娠期和哺乳期妇女剂量为0.50.9mg。特别要注意的是，服用口服避孕药的女性应减少服用维生素A补充剂的量；服用降胆固醇药物者应适当增加维生素A的摄入量。孕妇推荐DHA的三个品牌：加拿大健美、美国爱思萌、澳洲百奥兰德。就我个人而言，我建议你优先考虑加拿大健美运动员。该产品专为孕妇设计，产品质量好。

dha的作用

改善儿童睡眠质量

婴幼儿的睡眠质量直接关系到他们自身的生长发育以及父母的情绪状态。研究表明，怀孕期间适当补充DHA可以显着减少孩子夜间醒来的次数。

抵抗炎症

人体内约30%的DHA存在于血液中，对抑制炎症前体物质的形成有良好的作用。长期补充有利于提高宝宝的免疫力，减少呼吸道疾病的发生。

帮助儿童智力发展

儿童智力包括观察力、记忆力、思维能力、想象力和创造力。 0至6岁是儿童智力发展的关键时期。这个阶段适当补充DHA可以更好地训练孩子的反应和思维。

抗过敏，增强宝宝免疫力

婴幼儿免疫系统不完善，皮肤娇嫩，更容易出现湿疹、过敏性鼻炎、哮喘等过敏反应。适当补充DHA可以增强抵抗力，抑制过敏反应的发生。

缓解准妈妈怀孕期间的负面情绪，减少产后抑郁症的发生

预防阿尔茨海默病

随着年龄的增长，人脑中的DHA会逐渐减少。如果人工补充适量的DHA，可以减缓人体脑细胞的衰老速度，预防老年痴呆症。