哺乳期间出现痛经怎么办？

痛经是女性的常见问题，与多种因素有关。有些痛经严重的患者会影响正常的生活。那么，痛经女性不宜吃什么食物呢？哺乳期出现月经来潮怎么办？下面，小编就为大家解答疑问，分享相关知识。让我们来看看。

哺乳期月经痛经怎么办

1、保暖：大多数痛经都会伴有身体发冷，所以保暖是最简单、最容易的方法。多喝热水温暖身体，采用热敷或热水袋等物理加热方法，泡水等。舒适的热水澡会有好处。当然，跑步会加快身体的血液流动，散发热量，不仅对痛经有好处，还能让身体更健康。健康的身体有利于缓解痛经症状。

2、痛经的中药治疗方法：中药有时治疗痛经非常有效。一般用当归、白芍、川琼、葫芦巴、莪术、五灵脂、乳香、没药、肉桂、白芷等来祛寒。理气，理气血，通络活血。好的中医会根据痛经的症状和严重程度来开药，并严格饮食，这对于很多月经不调的人来说是有效的。

3、放松心情，运用心理治疗：很多有痛经史的女性在月经前几天会变得紧张，精神负担沉重。这不利于缓解痛经，甚至可能加重病情。因此，年轻女性应加强锻炼，正确认识痛经，消除不必要的焦虑和恐惧。

4、运动疗法：练习瑜伽可以起到舒缓的作用，比如屈膝跪下、坐在脚后跟上、额头着地、伸直双臂贴在身体两侧等。妈妈们也可以尝试不同的姿势，找到最舒服的姿势。加强体育锻炼也是治疗痛经的好方法，尤其是体质虚弱的人。在通过饮食改善营养的同时，还可以做一些轻微的运动：比如散步。

5、按摩疗法：先按摩背、腰部，再按摩腹部，再按摩下肢。先涂活血液（如药油、药酒），然后按摩：用手指或掌根按揉背部第11节胸椎、腰部、第2节颈椎。腰椎，按摩两侧肌肉及相关脊柱。玄俞、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三极俞、肾俞、至室等穴位；用拳头轻轻拍打背部、腰部的娇嫩部位；用手指揉捏疼痛的肌肉、腹部的神阙、气海、关元、天枢、哭灵、大矩等穴位；用手指捏捏下肢的印宝、血海、三阴交、太冲等穴位。

痛经的女性不能吃什么东西呢？

忌食辛辣食物

经常痛经的人，往往体内湿热严重。应少吃辛辣、刺激性、温热的食物，以免引起盆腔充血、炎症等，从而导致痛经。应少吃辣椒、花椒、大蒜、葱、姜、韭菜。等等。还要注意戒烟戒酒。抽烟喝酒的女性也容易出现痛经。

避免吃生冷食物

很多女性因体寒而出现痛经，因此应少吃生冷食物，如凉菜、冰镇饮料、冰淇淋、生冷水果等。如果吃水果，可以将其放入温水中十五分钟，待水果温热即可。热了之后吃，不容易引起痛经，而且可以补充维生素。

避免吃酸的食物

痛经严重的女性应少吃酸味食物，如米醋、青梅、樱桃、李子、柠檬等，经期不宜吃。酸味食物容易引起血管收缩、血流不畅。女性在经期喜欢吃酸的食物，往往容易出现痛经。

女性在经期可以适当喝一些温热的红糖水，可以有效帮助女性补血，缓解痛经症状。女性如果有痛经的话，就不宜吃太多的食物。她们应该学会避免食物，等到月经结束后再吃这些食物。避免因严重的痛经给女性朋友带来麻烦。