如果试管婴儿后失眠加重怎么办？

接受试管婴儿辅助妊娠的女性不可避免地会感到焦虑、饮食困难、睡眠困难，甚至可能在胚胎移植后出现失眠。事实上，试管婴儿治疗本身是一个非常漫长的过程，每一个细节都可以直接影响治疗的成功率，所以如果移植后出现失眠，就会对胚胎的着床进而影响成功率。可见胚胎移植后失眠的危害是很大的。面对这种现象我们该如何应对呢？

1.注意睡前饮食

据说，即使移植后，也要注意营养，按时满足，但一定要注意不要吃得过饱，尤其是睡前。吃得太多或吃得太多会给胃肠道带来压力，导致难以入睡。如果你在睡前难以入睡，喝一杯牛奶可以帮助你的身体睡得更好。

2.睡前一小时洗澡

睡前注意吃饭时间和洗澡时间。一般来说，睡前一小时淋浴是个好主意。这是因为如果睡前一小时洗澡，体温会暂时升高，然后自然下降。洗澡后立即入睡可能会影响您的睡眠。因此，最好在睡前一小时洗澡，这样会减少身体对温度变化的适应过程，使患者更容易入睡。

3、吃得越来越少

胚胎移植后，少食多餐很重要。这是因为它可以提供日常营养并改善患者的睡眠质量。可以每三个小时吃一次，但要注意不要一次吃太多。如果你在睡觉时感到饥饿，可以尝试吃燕麦片。

此外，为了养成良好的睡眠模式，有必要纠正不良的睡眠质量。平时不要熬夜。最好在10点之前睡觉。因此，如果着床后出现失眠，一定要及时处理，保证心情愉快，不影响胚胎的着床，从而增加试管婴儿成功的机会。