月经不调怎么办？提前一周 黄体酮有副作用吗？

月经提前一周是因为月经不调吗？这是很多女性都困惑的问题。月经提前是否异常，其实提前天数是有一个判断标准的。只要在这个范围之内，都是正常的！那么，月经不调怎么办？提前一周吗？

月经不调怎么办提前一周

1. 蘑菇鹌鹑

原料：鹌鹑2只，香菇50克。

制法：将鹌鹑宰杀后，除去毛及杂质，洗净血水，入沸水中焯去浮沫；香菇50克，浸透水，去蒂，切片。将鹌鹑放入锅中，加水、盐、料酒、姜葱，煮10分钟，去掉姜葱，加入香菇，煮1小时，加味精调一下，就可以了。

功能：益气补虚，健脾化湿。此餐所用的鹌鹑被誉为“动物人参”。含有大量的蛋白质和维生素含量，并含有铁、卵磷脂等，可以补脾、益气、利尿；香菇含有蛋白质和必需氨基酸，可以提高免疫功能。此菜味道鲜美，有滋补的功效。

2、茄子炖肉末

原料：鲜茄子250克，瘦猪肉50克。

制法：茄子去蒂，洗净，用刀捣碎；将肉细碎成肉末（鹿茸）。炒锅中加入油，待油热至60%时，将茄子炒至变色，加水和盐烧开，倒入锅中，加入肉末、葱末、姜末、味精和胡椒粉调味，煮至酥脆即可食用。

功能：活血养血，补肾调经。这道菜鲜嫩可口。茄子含有蛋白质、糖、钙、维生素A、维生素P、维生素E、维生素C。味甘、性凉，具有清热、消肿、利尿作用。瘦肉含蛋白质、纤维、铁、钙、磷等，能补肝肾、益气血。

痛经的治疗方法

痛经是指女性在经期及经前出现下腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛的症状。它随着月经周期发生。严重者还可能伴有恶心呕吐、手脚冰凉、昏厥等症状。痛经对于女性来说是一件很正常的事情。 80%以上的女性都会出现痛经。痛经严重影响女性的工作、学习和生活。那么痛经的治疗方法有哪些呢？

1、保暖：中医认为，血冷则凝。寒冷会使血管收缩，血液凝滞，经血排出受阻。堵塞会引起疼痛并引起痛经。有痛经史的女性不宜在阳台或过道里呆太久，也不宜吹太长时间的电风扇。空调房间的温度不要调得太低。洗澡后最好擦干水。穿衣服时，尤其是经期，尽量避免着凉，注意保暖。

2、禁忌冷饮：夏季是冷饮流行的季节，女孩子特别喜欢吃甜食。美味诱人的冰淇淋、雪糕、甜品已成为女性的最爱。女性在经期或经前应多喝温开水，避免吃生冷或生食。很多女性还发现，经期大量吃冰淇淋会导致月经量减少、周期缩短、下腹疼痛加剧等，因此，经期最好避免吃生冷食物。

3、调节情志：中医认为，月经期间，女性经血过多、阴血不足、肝气过盛，容易出现情绪不安、心理不稳定的情况，很容易加重不适，加重经痛。女性在经期应保持心情舒畅，听轻音乐、安静休息等，尽量消除紧张、烦闷、恐惧等情绪，真正做到“心平气和、月经正常”，保持愉快的心情。

4、平衡劳逸：女性经期应保证充足的睡眠，尽量不要做运动，如打球、游泳、跑步等。经期运动的女性容易出现经血过多、反复出现痛经。很多白领美女在办公室坐得太久，也会引起痛经。