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首先，纤维有助于消化并促进肠道蠕动，防止便秘和消化问题。小扁豆是叶酸的丰富来源，可以作为主食或添加到汤中。钙和铁是助孕受精中骨骼和血液发育的关键成分。

其中，试管妈妈每天吃一根香蕉，可以为身体提供丰富的能量和营养。切碎的草莓可以作为零食或主食给宝宝吃。橄榄油、鱼油、坚果和鳄梨等植物油是脂肪的重要来源。

然而，橙子还富含纤维，有助于消化并防止便秘。如果摄入量不足，也可以选择Omega脂肪酸补充剂。以下是一些富含欧米伽脂肪酸的食物和营养补充剂：

比较后，柑橘类水果中的柠檬酸有助于维持酸碱平衡并改善消化。水果和蔬菜是宝宝所需维生素和矿物质的良好来源。猕猴桃富含维生素C、维生素E和叶酸。

总之，在这个特殊的日子里，他们感受到了生命的奇迹。试管婴儿技术为他们翻开了新的篇章，给他们带来了无尽的希望和喜悦。