女性经期喝什么好？调经的中药怎么喝才不苦呢？

随着社会经济的发展，有利于女性健康的食品越来越多。至于女性经期，市面上有很多女性可以喝的东西，比如玫瑰茶、阿胶口服液等。等等，这些都是有利于女性经血顺利排出的。那么如何在这些产品中选择最适合自己的一款呢？换句话说，月经期间喝什么比较好呢？我们一起来看看吧。

女人月经期间喝什么好

经期头晕的原因：如果女性在经期出血较多，头晕可能与贫血有关。此外，也可能是精神压力造成的自主神经紊乱。其表现之一是体位性低血压；低血糖也是女性经期头晕的常见原因。经期头晕如何应对：保暖，避免寒冷刺激：如游泳、洗冷水澡、去稻田等。如果在经期期间受到突然、过度的寒冷刺激，就会引起月经稀发或痛经。避免过度劳累，吃生冷、酸、辣、酒类等刺激性食物，多喝白开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和充足睡眠。

1、山楂桂枝红糖汤。原料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加水2碗，文火煎至1碗。加入红糖，充分混合，煮沸。功效：具有温经、通经、化瘀、止痛的功效。适用于寒性痛经、面色晦暗的女性。

2.莲藕饮。材料：鲜莲藕、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。做法：将以上材料洗净，捣烂，取汁，加冰糖适量饮用。功效：具有清热、凉血、止血、调经的功效。

3、姜、枣、红糖水。材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：前二味洗净，干姜切末，枣去核，加红糖煎，喝汤，食枣。功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑

4、玫瑰花茶的原料：夏季或秋季采摘的玫瑰花，应有紫红色半开放的花蕾，花瓣坚挺，气味芬芳。它们可以代替茶冲泡。功效：具有行气、活血、润泽肌肤的功效。适用于月经不调、痛经。

5、姜汁薏苡仁粥材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。做法：前二味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至熟，加姜、艾汁煮至熟。功效：具有温经、祛瘀、散寒、除湿、润肤的功效。适用于寒湿瘀滞所致的痛经。

调月经的重中药怎么喝才不苦

饭后服用：中药的胃肠吸收发生在一天24小时内，也分为上午和下午的黄金时段。在这个时间段服用，不仅见效快、吸收好，而且对中药的味道也不太敏感。建议早餐后早上8点到10点或者下午2点到3点去。午餐后。吃完饭后，你的胃并不空。吞服中药后，不会刺激胃部，也不会引起恶心。

控制中药的饮用温度：服用中药时要注意“寒者热，热者寒”，也就是说，如果身体寒凉，就趁热喝。天热，若身热，趁光喝。中医专家研究证实，我们的舌头对37以上的温度比较敏感。因此，如果中药冲泡后、饮用前的温度过高，高于37，我们的舌头味蕾就会更加敏感，会感觉更加苦涩。中药的饮用温度若控制在35至37之间，则温度适宜，苦味恰到好处，适合食用。

注意吞咽：我们的味蕾主要集中在舌头的前半部分，即从舌尖到舌中部。我们喝中药的时候，尽量让中药进入后留在舌后部，不要含在舌尖。一般是喝一大口中药并迅速抬起下颌，然后自然吞咽，或者用勺子直接将中药带到舌根处并顺利吞咽。

喝药速度：大家都知道，中药在嘴里停留的时间越长，就越痛苦、越难受。因此，喝中药时，不要拖拖拉拉，要大口吞下，动作要快、干净。这样，痛苦只会是暂时的，喝得越快，痛苦的时间就越短

喝完中药后用温水漱口：喝完中药后，口腔中难免会有残留的中药液，会让口腔苦不堪言，着实难受。这时，你只需喝一杯温水即可。这样有利于中药输送到胃部，便于吸收，相当于漱口，缓解了口腔中中药的苦味。

加一点调料：加调料就是加一点甜味剂来掩盖中药中的苦味，比如蜂蜜、冰糖等。但并不是所有的中药都可以加到甜品中，比如黄连、胆草等。所以尽量少用它们。或者不要使用调味品，以免适得其反，影响药效。开中药时，可以详细咨询中医。哪些食物与中药相配，或者有什么禁忌，一定要遵照医生的指示，否则药物不但起不了作用，还可能伤害身体。