怀孕初期如何缓解孕吐 怀孕期间孕吐严重怎么办

孕妇常出现恶心呕吐、食欲异常、脾气暴躁等症状。由于怀孕，女性的身体和心理都会发生一系列的变化，变得与平时不同。然而，在体验怀孕甜蜜的同时，我也承受了这份艰辛。那么我们就来看看：如何缓解孕早期孕吐呢？

怀孕初期怎么缓解孕吐

孕吐是怀孕早期的常见症状。理论上，孕吐通常从怀孕第5周开始出现。孕吐的形式和程度因孕妇的个体差异而异。轻微的孕吐通常会在怀孕第16 周左右自然消失。对身体没有大的影响，不需要特殊治疗。只要情绪稳定，适当休息，注意调整饮食。

但精神压力过大、神经系统功能不稳定的孕妇往往会出现严重反应，甚至可能持续呕吐，进一步表现为嗜睡、虚弱、消瘦、脱水、尿少甚至酸中毒等严重疾病，这些疾病对母婴健康影响较大，应及时就医。当然，孕妇可以放松心情，不要紧张，学会分散自己的注意力，这样也可以缓解孕吐。

呕吐严重的孕妇饮食应营养、清淡、美味、易消化。首先，吃的食物要简单多样，尽量照顾孕妇的饮食习惯和爱好，比如酸、甜、咸、辣，都是可有可无的。为了减轻胃肠道负担，减轻呕吐症状，可以选择鸡蛋、饼干、香脆爽口的干吐司、干馒头、烧饼和各种水果。

最好的吃法就是少吃多吃。每两到三个小时吃一次。怀孕期间的恶心和呕吐通常在早上禁食时更严重。这时可以吃体积小、含水量低的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。吃完后最好卧床半小时，以缓解呕吐。当夜间反应轻微时，食欲应增加，食物应多样化。必要时可在睡前添加适量的额外食物，以满足孕妇和胎儿的营养需要。

缓解孕吐的方法

1.改善饮食习惯

孕吐最大的影响就是饮食。孕妇平时的饮食和孕吐有时会互相刺激。每天吃饭时，应采取少食多餐的原则，慢慢适应调整，不要着急。您还应该选择清淡的食物，避免重口味的食物。孕吐反应强烈时，最好吃一些清淡的配菜和粥，多吃水果，少吃消化不良的食物。等到孕吐反应消退后，再补充一些蛋白质和矿物质。

2、调整情绪。

怀孕前的日常生活习惯和作息规律，在怀孕反应到来时都被打乱了。为了更好地适应孕期生活，改善孕吐等症状，应该建立更细致、宽松的作息习惯。

孕妇不要给自己太大的压力，要时刻保持轻松、轻松的状态。家人最好避免让孕妇看到不愉快的东西，否则胃口不好，这样的刺激会导致消化不良。孕妇平时可以听听可以舒缓心情的音乐，或者欣赏一些艺术作品，看到更多美好的事物。

适当的运动可以有效缓解孕妇的情绪，尤其是饭后散步，做一些较轻松的家务，也可以促进消化，增加食欲。