剖腹产后肚子需要多长时间才能恢复？剖腹产后可以吃哪些食物？

剖腹产后腹部通常需要一段时间才能恢复。女人从怀孕的那一刻起，肚子上就开始有很多脂肪，这是正常的。后来生完孩子，肉肉还在，但是没有那么快消失了。那么剖腹产后肚子需要多长时间才能恢复呢？剖腹产后可以吃什么食物？

剖腹产后肚子多久恢复

剖腹产后的恢复是一个特殊的阶段。新妈妈产后第一次运动时需要特别注意。当你可以开始定期健身锻炼时，一定要咨询你的医生，因为剖腹产后的女性往往会出现虚弱和关节炎等身体状况。由于怀孕体重在40 周内逐渐增加，因此您需要给自己至少40 周的时间来减掉这些体重。

作为第一次当妈妈的你肯定会很忙碌，但你还是会有一些碎片时间可以积累。尽量每天安排一段时间的运动，父母照顾宝宝的时候，宝宝睡着的时候……哪怕一次只有十分钟，加起来也可以有很多。这些碎片化的练习将是你恢复体形的最佳开始。尽早开始锻炼，不仅可以减少腰围，还能让你更健康，更好地照顾宝宝。即使只是散步、伸展身体或做任何其他能让你动起来的事情。如果你已经重返工作岗位，可以利用午休时间出去走走，上班时站起来接听电话……这些小动作不仅可以让你保持身材，还可以帮助你恢复正常状态。尽快说明。

适当的有氧运动

产后第二天，新妈妈就可以先下床走路了。然而，失血较多、血压低或剖腹产的新妈妈最好在第三天起床行走。

剖腹产后，新妈妈们会感受到伤口的疼痛。如果及时使用剖腹产腰带，可以帮助促进伤口的愈合，防止缝合伤口的地方出现疤痕。使用剖腹产腰带可以有效减轻伤口的重量。可以减少活动的冲击，减少对伤口的摩擦，可以缓解产后疼痛，促进手术后身体的恢复。剖腹产束腹带独特的设计非常适合新妈妈，不会对内脏造成压力，有利于产后身材恢复。

剖腹产后可以吃什么饭菜

1、鸡蛋：如果新妈妈觉得消化状况良好，可以尝试第二餐的鸡蛋。鸡蛋含有丰富的营养成分，可以帮助新妈妈恢复体力，保持神经系统的健康，减少产后抑郁症。每天吃23个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。煮鸡蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

2、猪肝：第一周是新妈妈排除恶露的黄金期。产前水肿和体内多余的水分也会在此时排出。建议以猪肝作为主食，以补气血，每天最好100克左右。不宜给新妈妈喝过多的鸡汤、鸽子汤等，因为此时新妈妈的乳腺尚未张开，吃得太好不容易吸收，甚至可能造成乳汁反流。

3、黄花菜：黄花菜含铁较多，有利尿、健胃作用。

4、龙眼肉：龙眼肉是民间著名的补血食品，富含铁质。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等都是很好的补品。

5、补血食品适合产后的新妈妈。

6、盐渍萝卜干：萝卜干含有丰富的铁质，盐渍萝卜干有特殊的风味。