怀孕后，身心发生怎样的变化？

俗话说：一胎愚三年。生完孩子后，我的记忆力明显下降。由于长期的精神压力和焦虑，再加上频繁的母乳喂养，我晚上的睡眠质量很差，影响了我的记忆力，让我忘记了做事。不过，随着时间的推移，我逐渐适应了*的角色，记忆力减退的问题也有所改善。怀孕不仅影响神经系统，生殖系统和呼吸系统也发生很大的变化。

怀孕后，身心发生怎样的变化？

1、生殖系统

未怀孕时子宫的重量约为50克，怀孕后达到1000克。子宫腔体积增大数百倍，常伴有阴道粘膜肥厚出血、宫颈组织增生等。此外，怀孕后雌激素、孕激素明显增加，导致乳房体积变大，乳晕和乳头颜色加深，乳晕面积扩大，并伴有乳头疼痛和乳房胀痛。

2、呼吸系统

怀孕后，对氧气的需求量增加，二氧化碳的排出量也增加，增加了肺部的负荷，导致胸闷、气短。另外，怀孕后气管、鼻咽粘膜出血，很容易诱发上呼吸道感染。

3、循环系统

随着子宫体积逐渐变大，心脏的位置也随时上移，给心脏带来沉重的负担，很容易导致心率加快、心肌肥厚。随着妊娠时间的延长，血液逐渐变稀，容易诱发生理性贫血，血管收缩功能不稳定会引起血压波动。

4、消化系统

怀孕会使胃肠道蠕动能力减弱，胃酸分泌减少，容易引起便秘、腹胀。妊娠晚期，由于胃部受压、贲门括约肌松弛，常发生胃食管反流。

5、泌尿系统

怀孕后，你自身的新陈代谢异常旺盛。除了要排出自己的代谢废物外，还要排出胎儿产生的代谢废物，这就增加了肾脏的负担。由于黄体酮的影响，尿液在输尿管反流，很容易引起肾盂肾炎。另外，怀孕后期容易出现排尿次数增多、漏尿等情况。

6、情绪

怀孕初期受孕吐困扰、孕中期频繁产前检查、后期分娩紧张、产后必须母乳喂养等，容易产生不良情绪甚至产后抑郁症。

孕妇需调整好心态，正确应对怀孕带来的生理变化。怀孕早期应采取少量多餐原则，吃完饭后适当的活动活动。怀孕中期易出现腹部和乳房处瘙痒，不能用手抓挠，也不能用热水烫洗，涂抹质地温和的润肤乳来滋润肌肤；穿宽松些纯棉材质的衣服。适度运动，比如散步、孕妇瑜伽等。