经期吃什么水果去火好？月经期间吃什么水果和蔬菜好？

当女生在月经期间出现上火的时候，我们可以选择吃一些水果来帮助女生去火。当然，我们在日常生活中也应该经常喝水来给自己排毒，那么当我们在经期出现上火的时候，我们可以吃什么水果来去火呢？下面小编就为大家解答一下。

月经期间上火吃什么水果去火好

女性到了月经期，由于身体机能失衡，很容易上火。有时“火气”比较强，就会出现红色的痘痘，这让爱美的女性非常困扰。如果发现自己上火了，要赶紧采取措施“清火”。以下清火食疗方法可供参考。

1、喉咙干燥、声音嘶哑：

喝淡盐水和橙皮糖茶。

2、喉咙痛：

将嫩丝瓜捣碎挤出汁液，勤漱口，加醋和等量的水含在口中可止痛，用一勺酱油漱口，约1分钟吐出，一日3-4次。排。

3、嘴里起水泡：

切几片生姜，仔细咀嚼，使水泡逐渐消失。咀嚼1-2瓣大蒜或生蒜叶，水泡就会逐渐消失。

4、咳嗽有痰：

取桑皮10克，甘草、竹叶各5克。将它们洗净并放入锅中。加水适量，煎服。可治早晨痰多。

姜1片切碎，鸡蛋1个，香油少许。和煎荷包蛋一样，将生姜和鸡蛋用香油煎熟，趁热吃，每日两次。

月经期间，由于内分泌的变化，会出现上火的现象。那么应该怎么办呢？

如果月经期间有上火的情况，可以考虑食疗去火。注意饮食清淡。将梨放在糖水中煮，然后吃梨汁。也可将新鲜梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中蒸软后食用。

多喝水。女性经期、上火时宜多喝白开水。自然凉的开水更容易吸收。不过，记得慢慢喝水，不要一次快速喝大量的水。

吃药，对于一些病情较重的女性来说，要根据具体情况而定。如果必须吃药，可以服用上清丸等清热解毒的药物进行调理。

不过，妇科专家建议，经期出现内热的女性应到医院就诊，确诊后进行对症治疗。

月经期吃什么水果和蔬菜好呢

月经是女性特殊的生理时期。很多女性认为月经过后需要好好休息，这样皮肤才会越来越好。其实这个时期女性的身体比较脆弱，身体抵抗力也比较低。不仅要多休息，还要适当吃一些水果和蔬菜。对皮肤最有益。那么，月经期间应该吃哪些水果和蔬菜呢？

月经期间应该吃哪些水果和蔬菜？

蔬菜：

1.花椰菜、胡萝卜

月经前后，女性由于荷尔蒙分泌的影响和身体不适，常常会经历一些负面的情绪变化。维生素B6可以帮助合成增强情绪、维持情绪稳定的神经递质。花椰菜、胡萝卜等食物富含维生素B6。女性适当食用可以为身体提供大量的维生素B6，有助于稳定情绪。

2.菠菜

有些女性在月经期间会出现胸部不适和乳房胀痛。菠菜富含维生素E，它可以减少前列腺素的产生，而前列腺素是可以引发一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3.南瓜

由于内分泌的原因，女性在月经期间容易长痘痘。女性在月经期间可以吃一些南瓜，南瓜中含有丰富的锌元素。锌可以减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4. 大豆

有些女性总是感到饥饿，并且对食物有强烈的渴望。月经前多吃黄豆等含钙食物，可以减少饥饿感，因为此时雌激素分泌增多，阻止钙溶解在血液中。

水果：

经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些水果性寒，不适合在经期食用，所以要选择温性而不是寒性的水果来吃。另外，不要选择热性水果，以免造成经血过多。

性温和的苹果、无花果、草莓、柚子、猕猴桃、西红柿（西红柿），而橙子、桃子、樱桃、枣子、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄也属于性温和的水果，但要适量食用，不宜多食。太多了。吃。