产后按摩乳房催乳疼吗？产后几天需要按摩腹部？

产后母乳喂养是非常有必要的。母乳中含有很多对身体有益的元素。然而，有很多新妈妈在产后还没有产奶。她们需要催乳师来按摩她们的乳房以诱导泌乳。有人说催乳按摩很痛苦。都说哺乳按摩没什么感觉，那么哺乳按摩对孕妇好吗？怎样才能按摩而不痛呢？

产后按摩乳房催奶疼吗

哺乳的妈妈最伟大，哺乳的妈妈最美丽。年轻的妈妈们不应该为了孩子，也为了自己，放弃母乳喂养。因此，妈妈们一定要给自己补充良好的营养。优质母乳是新生儿最好的营养来源。只有妈妈吸收了足够的营养，宝宝才能得到充足、有营养的母乳。那么产后母乳喂养的饮食注意事项有哪些呢？

母乳喂养期间，妈妈每天应增加500卡路里的热量摄入。通过适当的营养补充，可以帮助提高牛奶的营养品质，包括脂肪、糖、蛋白质等，并牢记均衡饮食的原则。

哺乳期，妈妈每天的蛋白质需要量可增加15克，可从牛奶、鸡蛋、豆类、鱼和肉类中获取。大约可以添加1到2杯牛奶或手掌大小的肉片。对于吃素的妈妈来说，可以用黄豆。由豆腐、豆腐干、豆浆、干豆丝、豆包等优质蛋白质制成。如果宝宝对乳制品过敏，妈妈还是可以喝牛奶的，因为牛奶进入妈妈体内后，会被酶分解，宝宝喝了就没有效果了。然而，重要的是不要给一岁以下的婴儿摄入蛋白质，以避免过敏反应。

应该多吃富含钙和铁的食物，这对宝宝和妈妈都有好处。补充钙可以吃鱼干、牛奶等，补充铁可以吃猪肝、牛肉、红肉或深绿色蔬菜等。素食妈妈还可以通过坚果补充维生素B群。至于母乳中的铁含量，对于六个月后的宝宝来说，因为宝宝对铁的需求量增加，妈妈体内的铁不足以补充宝宝，所以宝宝还需要通过辅食来补充。营养。

妈妈们还应该摄入多种营养素，如维生素和纤维。可以从各种水果和蔬菜中补充，获取不同的营养物质，如紫色的花青素、绿色的叶绿素、黄色的-胡萝卜素、红色的番茄红素，这些对皮肤和身体的抗自由基、抗氧化或生长都有帮助。和发育，妈妈们也必须注意这些物质的摄入。

妈妈每天需要摄入足够的水，每天至少3000cc，因为乳汁分泌需要水才能顺利产生。另外，摄入足够的水有助于新陈代谢，喝水应以温水为主。由于渗透压，水更容易流向细胞。如果细胞有更多的水，产奶量自然就会增加。因为日常饮食中有很多汤类、水样食物，所以不需要喝太多的水。妈妈们可以等到口渴的时候再喝，避免喝水过多引起水肿。

哺乳期不能吃的东西

新生儿的消化能力和抵抗力也比较弱。宝宝要靠母乳来补充营养。母乳的质量对宝宝来说极其重要。哺乳期妈妈的饮食与宝宝密切相关。如果不小心，可能会损害宝宝的健康，所以妈妈们一定要知道哪些东西不能吃。

哺乳期间不要吃腌鱼或腌肉。一般来说，成年人每天摄入盐4.5至9克。应遵循日常生活习惯，不要忌盐或吃太咸的食物。哺乳期的妈妈如果吃盐过多，会增加肾脏的负担，对肾脏不利，还会导致血压升高。

油炸食品实际上是没有营养的垃圾食品。妈妈在哺乳期间不宜过多食用油炸食品。因为油炸食品很难消化，妈妈的消化力较弱，油炸食品中的大量营养成分在油炸过程中已经流失。吃了对妈妈的康复不利。

味精对宝宝的发育不利。哺乳期的妈妈不宜摄入过多的味精。吃味精对宝宝发育有严重影响，尤其是12岁以下的宝宝。很容易造成智力低下、生长发育迟缓等不良后果，所以妈妈们在哺乳期间最好避免食用味精。

哺乳期妈妈一定要严格控制饮食。不要因为一时的食欲而吃不可食用的食物。为了宝宝的健康，妈妈们一定要克服困难，哺乳期很快就会过去。