产后几天可以吃排骨汤吗？产后我总是睁不开眼睛

产后第一天就可以吃排骨汤，因为排骨汤非常滋补。排骨汤是用火熬排骨熬成的汤。可以增强妈妈身体的抵抗力，还可以帮助妈妈美容。排骨中含有丰富的胶原蛋白，可以让妈妈的皮肤更加紧致。排骨汤还可以帮助妈妈增加钙的吸收，补充妈妈身体所需的钙。因此，排骨汤是一道非常有营养的汤。

产后几天可以吃排骨汤

产后喝汤是非常好的，因为汤味道鲜美，容易吸收，还能促进乳汁分泌。产后初期饮食以清淡为主，第一周是新妈妈排除恶露的黄金期。这个时候不适合大量进补。产后膳食强调先排恶露，后补。那么产后第一周应该喝什么汤呢？呢绒？哪些汤可以促进恶露代谢？以下是一些推荐的汤食谱：

黄花菜木耳瘦肉汤

原料：干黄花菜20克，干木耳5克，瘦猪肉100克，盐、姜适量。

实践：

1.将黄花菜、木耳用水泡软，洗净。

2.瘦猪肉洗净切片，姜切片。

2、将材料放入锅中，加适量水，大火煮沸，小火煮30分钟，加盐。

麻油猪肝汤

材料：猪肝100克，香油、姜片、盐适量。

实践：

1、猪肝提前用水浸泡数次，然后切片备用；

2、锅中加入香油，待油热后，加入姜片，炒至浅棕色，然后将猪肝放入锅中，用旺火快速翻炒。约5分钟后，加入适量水，煮约10分钟调味。

女性在产后都面临着恢复的问题。很多家庭都会选择大鱼大肉来给产后女性一个大补。坐月子后减肥的烦恼简直难以言喻。产后应该如何进补，才不会酿成这样的悲剧呢？

产后进补并不意味着多吃多喝，只要是营养健康的一餐就可以了。产后气血比较虚，所以需要做的是补虚、祛瘀、解郁等，而不是吃得太多。

1、产后补血

可以通过红糖、桂圆、红枣、小豆等食物来补血。这些食物有助于活血化瘀，对产后恢复非常有利。但这些食物都伴随着高糖分，所以每天一碗就足够了，不要过量。

产后老是睁不开眼

一般来说，产后视力下降只要注意用眼时间、保护眼睛，是可以自然恢复的。

1、视力模糊：有的妈妈以前视力很好，但生完孩子后，眼睛不仅很疲劳，还出现头晕、眼花、视力模糊的情况。这是因为分娩时过度用力，会导致结膜充血，眼睛屈光度发生变化，从而引起头晕、眼花、视力模糊等症状。

对策：一般可以逐渐自然恢复。恢复期可以在医生指导下使用一些眼药水。

2、近视：患有近视的孕妈妈在怀孕和生产后，近视度数可能会略有增加。他们应该定期检查视力。如果发现以前的眼镜不合适，就不要凑合着用。

对策：佩戴一副舒适的“临时眼镜”对于产后保健尤为重要。

注：怀孕期间荷尔蒙波动引起的一些视力障碍是睫状肌痉挛引起的假性近视。痉挛解除后，远视力会明显改善，所以不要随便扔掉旧眼镜，因为过一段时间后，你的眼睛就会恢复正常，所以你的旧眼镜可能仍然派上用场。

虽然一般来说，产后视力下降可以逐渐自行恢复，但还是需要多注意眼睛护理，这样可以保护眼睛，让眼睛恢复得更早更好。

1.避免专心看事物。注意频繁且完整的眨眼动作。频繁眨眼可以减少眼球暴露在空气中的时间，防止泪水蒸发。

2、吹空调时间不要太长。避免座位上有气流，并在座位附近放置茶水，以增加周围的湿度。

3、多吃各种水果。尤其是柑橘类水果，还应该多吃绿色蔬菜、谷物、鱼和鸡蛋。多喝水也有助于缓解眼睛干涩。

4、保持良好的生活习惯。保证充足的睡眠，不要熬夜。

5.尽量戴眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人也建议使用透氧性高的品种。

6、经常观察。如果眼睛发红、烧灼感或有异物感，眼睑沉重，甚至眼球肿胀或头痛，休息后仍无明显改善，则需要去医院检查。

7、中医认为肝开目，肝肾不足会影响视力。因此，孕妇的眼睛往往容易疲劳，看东西时间长了就会感到头晕目眩。出现此类症状的孕妇可以适当服用一些补肝肾、调气血的中成药，如人参养荣丸、芪菊地黄丸等。还要注意眼睛适当休息、静心、滋养视力。一般来说，他们的视力可以很快恢复。另外，枸杞、菊花、白文里、石斛等中药对恢复视力也很有帮助。

8、预防方面，专家建议女性产后定期服用一些维生素E和维生素B1。同时，不要在强光或黑暗的地方看书、看报，这有利于眼睛的保养。如果已经患有近视，除了服用药物外，产后还应该检查视力，以防止产后屈光度发生变化。如果发生变化，应及时重新验光、配戴眼镜，这对于产后眼部康复和保健尤为重要。