产后可以吃什么杂粮粥？产后可以吃无花果吗？

产后，妈妈的胃肠功能较弱，还处于修复阶段。因此，在饮食方面，应以流质或半流质食物为主，给胃肠道一个适应过程。孕妇应远离生冷食物，因为吃生冷食物不利于产后身体恢复。那么，产后可以吃什么？

产后可以吃什么杂粮粥

小编不建议大家产后吃木莲果冻，因为木莲果属于凉性食物，对妈妈的健康不利。那么产后可以吃什么呢？

1、产后第一顿饭应该是易消化、有营养的流质食物。如糖水荷包蛋、蛋花汤、藕粉等。等到第二天再吃软食或正餐。

2、产后5-7天应以米粥、鸡蛋汤等为主食。不要吃太多油腻的食物，如鸡肉、猪蹄等。

3、产后7天后食欲恢复正常，可以吃鱼、肉、蛋、鸡肉等，但不要吃得太饱。产后1个月内，以一日多餐为宜，最好每日5-6次。

4、7-30天后，吃一些油腻的食物，除生冷、辛辣、刺激性食物外。为了补充维生素、缓解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鲜。

5、忌辛辣食物，辛辣食物是指八角、茴香、大蒜、胡椒等调味品。这类食物会影响产妇的胃肠功能，引起产妇内热、口舌生疮，并可引起便秘或痔疮。如果是夏天，应避免吃生冷食物。

产后饮食禁忌

除了产后保持均衡饮食外，有些食物在坐月子期间也不宜食用。如果妈妈吃太多不合适的食物，对自己和宝宝都不好。那么，产后饮食禁忌有哪些呢？

1、不吃生冷食物

母亲身体虚弱，寒冷。即使在夏天，也不宜吃生冷食物，如冰饮料、冰淇淋、加冰块的水等。吃水果前尽量用热水泡一下。

2、不吃甜、酸的食物

辛辣、酸甜的食物很容易刺激妈妈的胃肠道，引起肠胃不适，所以产后不宜食用。另外，吃太多甜食很容易降低食欲，使人发胖。

3、不吃腌制食品

腌制食品常以各种香料、盐、醋等材料制成。吃得太多很容易导致妈妈体内水盐代谢不稳定。母乳喂养的妈妈也会通过乳汁进入宝宝体内，不利于宝宝的发育。

4、不要吃味精

味精中的谷氨酸钠会与婴儿血液中的锌结合形成谷氨酸。谷氨酸不会被宝宝集体吸收，会随尿液排出体外。换句话说，如果妈妈吃太多味精并母乳喂养，宝宝可能容易缺锌。

5.不要吃人参

人参对于普通女性来说是个好东西，但对于孕妇来说就不一定了。孕妇吃人参容易出现失眠、多梦、心神不宁等情况。