练习瑜伽时的禁忌

瑜伽并不是成为母亲的灵丹妙药，因为它可以放松身心，减轻压力，并增加怀孕的机会。那么练习瑜伽有哪些禁忌呢？

1.避免力量瑜伽

顾名思义，它是一种需要强大的流瑜伽姿势的瑜伽。大多数孕妇学习力量瑜伽的目的是减肥、提高力量和灵活性。备孕时，做力量瑜伽消耗体力过多，而一些起伏的动作，如压腿、劈叉、下腰等，压迫腹部，影响胎儿着床，简直要疯了。动作依靠腹部力量支撑。是的，对胎儿有一定的影响。另外，通过力量瑜伽锻炼身体后，怀孕期间会出现疲劳、卵子质量差、失去受孕能力的情况。

2.避免阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽并不同时使用“喉咙、肚脐和会阴”。它注重增强力量、灵活性和耐力，尤其是力量和耐力，是最激烈的瑜伽形式。虽然它可以改善身体的循环系统，调理身心，但建议备孕的孕妇不要进行这些剧烈的瑜伽动作，以免影响胎儿的着床。

3.避免高温瑜伽

又称热瑜伽，是指在38至40的高温环境下练习瑜伽。在这种环境下练习瑜伽可以减少受伤的机会并缓解身体紧张。但这对于准备怀孕的人来说并不好，在高温环境下，血管会自动收缩以降低体温，导致早产，增加流产的可能性。因此，备孕的孕妇不宜练习高温瑜伽。