婴儿补钙的正确方法

很多新妈妈担心孩子缺钙长不高，所以都会或多或少的给孩子补钙。但如果补钙方法不正确，他们的工作可能就白费了。那么给宝宝补钙的正确方法有哪些呢？

婴儿补钙的正确方法？

1、一般来说，补钙量越大，吸收率就越低。一般一次用量不能超过500毫克。

2、服用补钙产品后，不要吃菠菜、柿子或各种粗粮，因为菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸等都会影响钙的吸收。另外，可乐饮料和酒精也会影响钙的吸收。

3、与食物混合的钙吸收率只有20%。建议饭后2小时给宝宝补钙。另外，睡前补钙更容易吸收。

4.在服用补钙产品的同时，建议补充适量的维生素D和蛋白质。这两种物质有助于钙的吸收，但切记不要过量，否则会起到相反的作用，减少钙的吸收。

5、补钙剂不能与补铁剂、补锌剂同时服用，否则会影响钙的吸收效果。

正确的补钙方法其实是在孩子出生后不久就开始。给孩子免费一些不同年龄段需要的钙片。及时补充可以保证孩子的身体发育不会缺钙。这个补钙时间可以持续到2岁，然后就需要到外面晒太阳，帮助钙的吸收。

如果6个月以下的孩子，一般建议每天额外补充150毫克的钙，6个月以上的孩子，一般建议补充200毫克左右的钙。补钙的方法其实可以选择直接用水冲服的补钙剂，或者活性钙颗粒。只要坚持每天给孩子补充，然后保证钙能够被吸收就可以了。

哺乳期妈妈怎样补钙？

很多妈妈产后补钙意识不够。事实上，母乳喂养的女性患骨质疏松症的风险很高。母乳喂养期间，无论妈妈的血液中含有多少钙，每天都会通过乳汁给宝宝补充一定量的钙，以满足宝宝的营养需求。母乳喂养的妈妈是非常无私的。如果他们没有摄入足够的钙，他们就会使用自己骨骼中的钙。如果长期母乳喂养，很容易患骨质疏松症。

建议妈妈们通过饮食补充钙质。正常情况下，母乳喂养的妈妈每天需要1200毫克钙。如果每天喝500毫升牛奶，即可获得600毫克优质钙。另外，多吃富含钙的食物，如豆类及豆制品、虾、海带等，基本上就够了。如果你对牛奶不耐受或者特别不愿意喝牛奶，可以每天服用一片600毫克钙片，加上膳食中所含的钙就可以满足你日常的需要。

另外，补钙期间要多晒太阳，多做产后保健操。紫外线可以帮助身体合成维生素D，帮助身体吸收钙。健康的锻炼可以促进骨密度的恢复，增加骨的硬度。同时，尽量避免吃菠菜、苋菜、碳酸饮料、咖啡、过多的盐、巧克力等食物，以免体内钙流失。