如何备孕（如何提高备孕成功率）

年轻夫妻如何备孕？有需要注意的地方吗？

夫妻在备孕期间可以通过控制饮食习惯和运动来避免负面环境影响，具体分析如下。

1、口服叶酸：备孕期间，夫妻双方需要注意的是，从备孕前3个月开始就需要口服叶酸，以预防神经管缺陷。

2、孕前检查：除可能影响怀孕的内科、手术并发症外，夫妻双方在怀孕前都必须进行孕前检查。

3、饮食控制：饮食中要注意营养摄入均衡，保证各种营养物质的吸收，同时还要控制体重，太胖或太瘦都会影响怀孕。

4.避免副作用：需要小心避免摄入生育补充剂、辐射或有害药物。如果您在准备怀孕期间需要口服药物，通常最好告诉您的医生。怀孕准备期间根据需要服用药物剂量；

5、保持良好的生活习惯：注意作息制度，避免疲劳，熬夜，早睡早起，戒烟戒酒。如果配偶任何一方吸烟，都会对怀孕产生负面影响。同时，应注意避免与宠物过多接触，以免弓形虫感染和早期流产。

备孕应该怎么做？

科学备孕是夫妻双方的问题，一起科学备孕是双方最好的选择。

1、锻炼：备孕需要有规律的生活，每天进行一定量的体育锻炼。

2、精神方面：夫妻双方一定要保持情绪激动、乐观开朗。

3、保证睡眠。早睡、早起、睡眠规律、睡眠充足。

4、补充叶酸：饮食正常的青少年大部分不会缺乏叶酸，但胎儿不能缺乏叶酸。叶酸可以单独服用，也可以服用多种维生素叶酸片。

5、产前检查：夫妻双方都应该进行产前检查，检查是否有不利于怀孕的疾病。

6、疾病治疗：孕妇在怀孕前需要应对口腔疾病，由于怀孕期间抵抗力较弱，可以提前准备各种疫苗，以预防怀孕期间各种疾病带来的副作用。COVID-19疫苗、戊型肝炎疫苗、流感疫苗等