DHA 对儿童的影响 过量DHA 的危险

很多人都知道，孕妇在怀孕后最好积极补充DHA。 DHA是胎儿发育过程中非常重要的物质。如果您是孕妇，最好的活性补充剂是DHA。那么，过量的dha有哪些危害呢？ DHA对儿童有什么作用？我们一起来了解一下吧。

dha过量的危害是什么

DHA对于胎儿大脑的发育非常重要，所以很多孕妇都会在怀孕期间补充DHA，以保证宝宝的健康成长。但DHA并不是补充越多越好。过量补充会导致一系列副作用。 DHA和其他营养素一样，需要合理摄入，即必须营养均衡。过量摄入DHA会产生免疫力低下等一系列副作用。另外，由于DHA具有抑制血小板聚集、抗血栓形成的作用，患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍的人必须适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。

因此，孕妈妈需要注意DHA的合理摄入。孕妈妈从孕中期（13周）开始就应该注意DHA的摄入。根据世界卫生组织（WHO）和联合国粮食及农业组织（FAO）联合脂肪专家委员会2024年建议，孕妇每日DHA+EPA摄入量为300毫克，其中DHA至少为200毫克。

孕妇吃dha有副作用吗

所谓的dha其实就是人们常说的脑黄金。它指的是二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。人体内的DHA是维持神经系统细胞（包括大脑和视网膜）生长的主要成分。在人体大脑皮层中的含量高达20%，在眼睛视网膜中的比例为50%。但孕妇如果服用dha不当，会产生副作用：

1、吃太多dha可能会导致免疫力低下，增加消化负担。

2、孕妇如果摄入过多的dha，可能会破坏人体内的营养平衡，导致营养不良，从而可能影响胎儿的智力发育。

3、DHA具有抑制血小板聚集、抗血栓形成的作用。因此，孕妇如果患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍等，也会产生反效果。

4、尤其是市面上有很多含有dha的产品。如果生产不规范，可能会含有其他添加剂，可能会对胎儿的质量造成危害。