吃白扁豆有什么好处？（哺乳期可以吃白扁豆吗？）

吃白扁豆有什么作用

1.白豆性平味香，对健脾很有好处，经常食用白豆不仅能健脾，还能祛湿、补元。产后妈妈在夏季适量吃白扁豆也可以消暑。同时，白扁豆含有大量的蛋白质，可以提高免疫力。

2、白扁豆是孕妇或高血糖患者可以经常食用的食物之一，白扁豆含有淀粉酶，具有很强的降血糖作用，是比较适合人们食用的食物之一血糖水平高。此外，白扁豆含有多种微量元素，可以增强造血功能，促进健康。

3、白扁豆还可以起到预防癌症的作用，这是因为白扁豆中含有一种特殊的物质，——植物血凝素，它不仅会使癌细胞引起聚集，还能促进癌细胞表面的结构变化。它可以起到预防癌症的作用。

4、吃白扁豆有助于预防便秘，主要是因为这些豆类含有丰富的膳食纤维，通过加快肠道蠕动，有助于改善和预防便秘。

你尝试过白扁豆吗？白扁豆也是豆类的一种，又名烧扁豆、艾玛豆、扁豆等，外形像大白豆，颗粒比较饱满，营养价值很高。不过，食物营养丰富并不意味着哺乳期妈妈就可以食用，而且产后妈妈如果决定母乳喂养，一定要避免影响母乳和身体的食物。下面就跟随小编来解答一下这个问题吧。

哺乳期能吃白扁豆吗

答：可以吃。当然，白扁豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素C、类胡萝卜素、矿物质等营养成分，而且扁豆中含有大量的膳食纤维，所以母乳喂养期间可以适量食用白扁豆。可以有效改善产后便秘，给产后身体带来很大的好处。