产后如何护理皮肤1、产后如何瘦腰腹部
许多孕妇在怀孕期间为了照顾胎儿而停止使用护肤品。如果长期不护理皮肤,就会出现皮肤干燥、脱水等一系列问题。因此,很多女性产后需要及时进行皮肤护理,但产后皮肤护理还是有一定的注意事项的。那么产后如何护理皮肤1呢?
产后如何护理肌肤1
1、注意个人清洁。
民间流传着坐月子不能洗澡、不能洗头的说法。事实上,这是完全没有必要的。当新妈妈伤口愈合良好,允许清洁身体时,应该好好清洁皮肤,否则很容易导致皮肤感染和毛囊炎等疾病。不洗头可能会导致脂溢性皮炎等问题。
2、注意皮肤保湿。
产后内分泌变化很大,会对皮肤屏障功能造成损害,皮肤容易出现干燥现象。保湿是恢复皮肤屏障功能的手段之一。对于干性皮肤和正常皮肤的女性来说,仅仅喝水或通过饮食保湿是不够的。还需要适当使用一些保湿的护肤品。考虑到哺乳期对宝宝的影响,建议您选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿护肤品。
3、注意防晒。
新妈妈在产前产后皮肤会发生很大的变化,产后常常会受到妊娠斑等皮肤问题的困扰。阳光照射或紫外线会使原有斑点加剧。因此,产后一定要注意防晒。
4.蔬菜水果DIY
除了护肤品之外,你身边的很多蔬菜和水果也对护肤很有好处。常见的有:黄瓜、柠檬、鸡蛋、牛奶等,查看更多与蔬菜、水果相关的DIY护肤方法,你可以制作纯天然的自制“护肤品”。
产后如何瘦腰腹部
1.腹部按摩减肥此方法是一种简单有效的方法。还适用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统等多种疾病,可作为消除腹部脂肪、强身健体的方法。这种操作方法具有简单易学、舒适、有效的优点。手术时,肥胖患者仰卧在床上,解开扣子和腰带,腹部只穿一件薄衣服。让家人坐在床的左侧,面对肥胖者。先用波浪式推法从上腹部向下腹部推压34次,然后用三指分别按压腹部的上、中、下各部23次。但饭后或特别饥饿时不宜操作。对于慢性疾病,按摩一个月后,休息几天后再进行按摩。适当的压力应该是在手下脉搏跳动且患者不感到疼痛时。
2、下腹部脂肪指压法:腹部是脂肪堆积的主要部位。点穴小腹时,用力稍用力,手掌充分弯曲,垂直按压15秒;如果你指压腹部一侧,你的手掌必须完全弯曲。分别放在左右两侧,水平方向缓慢轻压15秒。
3、多做腹部健美操。盘腿而坐,将重物放在脑后。将重物举到头上,呼气的同时收缩腹部,放松上臂,双手放在脑后,同时吸气,放松腹肌。重复8到12次。脚踝并拢,平躺在垫子上,双脚固定。双手伸直于头顶,坐起,双手触碰脚趾,然后慢慢将上身向后倾斜。重复10次。双手扶住门框,使身体悬浮在空中,然后用力收紧腹部,伸直双腿向上抬起,使双腿与躯干成90度,停留片刻,然后慢慢放下恢复。重复5至10次。自然站立,左手轻压腹部,右手放在脑后。慢慢吸气并收缩腹部。同时,用左手向内按压腹部。屏住呼吸一会儿,然后呼气,使腹部肌肉逐渐放松并向前拱起。重复此动作10 次。