产后如何护理皮肤1、产后如何瘦腰腹部

许多孕妇在怀孕期间为了照顾胎儿而停止使用护肤品。如果长期不护理皮肤，就会出现皮肤干燥、脱水等一系列问题。因此，很多女性产后需要及时进行皮肤护理，但产后皮肤护理还是有一定的注意事项的。那么产后如何护理皮肤1呢？

产后如何护理肌肤1

1、注意个人清洁。

民间流传着坐月子不能洗澡、不能洗头的说法。事实上，这是完全没有必要的。当新妈妈伤口愈合良好，允许清洁身体时，应该好好清洁皮肤，否则很容易导致皮肤感染和毛囊炎等疾病。不洗头可能会导致脂溢性皮炎等问题。

2、注意皮肤保湿。

产后内分泌变化很大，会对皮肤屏障功能造成损害，皮肤容易出现干燥现象。保湿是恢复皮肤屏障功能的手段之一。对于干性皮肤和正常皮肤的女性来说，仅仅喝水或通过饮食保湿是不够的。还需要适当使用一些保湿的护肤品。考虑到哺乳期对宝宝的影响，建议您选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿护肤品。

3、注意防晒。

新妈妈在产前产后皮肤会发生很大的变化，产后常常会受到妊娠斑等皮肤问题的困扰。阳光照射或紫外线会使原有斑点加剧。因此，产后一定要注意防晒。

4.蔬菜水果DIY

除了护肤品之外，你身边的很多蔬菜和水果也对护肤很有好处。常见的有：黄瓜、柠檬、鸡蛋、牛奶等，查看更多与蔬菜、水果相关的DIY护肤方法，你可以制作纯天然的自制“护肤品”。

产后如何瘦腰腹部

1.腹部按摩减肥此方法是一种简单有效的方法。还适用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统等多种疾病，可作为消除腹部脂肪、强身健体的方法。这种操作方法具有简单易学、舒适、有效的优点。手术时，肥胖患者仰卧在床上，解开扣子和腰带，腹部只穿一件薄衣服。让家人坐在床的左侧，面对肥胖者。先用波浪式推法从上腹部向下腹部推压34次，然后用三指分别按压腹部的上、中、下各部23次。但饭后或特别饥饿时不宜操作。对于慢性疾病，按摩一个月后，休息几天后再进行按摩。适当的压力应该是在手下脉搏跳动且患者不感到疼痛时。

2、下腹部脂肪指压法：腹部是脂肪堆积的主要部位。点穴小腹时，用力稍用力，手掌充分弯曲，垂直按压15秒；如果你指压腹部一侧，你的手掌必须完全弯曲。分别放在左右两侧，水平方向缓慢轻压15秒。

3、多做腹部健美操。盘腿而坐，将重物放在脑后。将重物举到头上，呼气的同时收缩腹部，放松上臂，双手放在脑后，同时吸气，放松腹肌。重复8到12次。脚踝并拢，平躺在垫子上，双脚固定。双手伸直于头顶，坐起，双手触碰脚趾，然后慢慢将上身向后倾斜。重复10次。双手扶住门框，使身体悬浮在空中，然后用力收紧腹部，伸直双腿向上抬起，使双腿与躯干成90度，停留片刻，然后慢慢放下恢复。重复5至10次。自然站立，左手轻压腹部，右手放在脑后。慢慢吸气并收缩腹部。同时，用左手向内按压腹部。屏住呼吸一会儿，然后呼气，使腹部肌肉逐渐放松并向前拱起。重复此动作10 次。