流产后腿酸痛如何治疗？流产后复查B超需要憋尿吗？

众所周知，中国几乎所有的产后女性都需要坐月子，才能尽快恢复身体，避免坐月子综合症。其实产后也很重要，因为这个时候的女性身体状况不好，容易出现腰酸背痛的情况。那么，流产后腿酸痛如何治疗呢？下面，小编就为大家揭晓答案。

流产后腿酸痛怎么治疗

1.保持双脚温暖非常重要。别让你的脚受凉。如果脚又痛又冷，不利于血液循环。这会增加脚部的疼痛，因此建议在屋内穿厚袜子或棉拖鞋。

2、每晚用热水泡脚并按摩。用热水泡脚可以促进血液循环。泡脚后，您或家人可以按摩脚部，以逐渐缓解脚部疼痛的症状。

3.在家和外出时穿舒适的鞋子。一双漂亮的鞋子固然好，但关键是要舒服，尤其是坐月子时脚痛的妈妈们。一双舒适的鞋子可以缓解脚部的疼痛。

4.建议不要长时间站立。如果长时间站立，身体的所有力量都会集中在脚上，从而会加重脚部的疼痛。若因工作需要，请与领导沟通、调换岗位或中途休息。毕竟，身体健康才是最重要的。

小月子注意事项

生活中：

注意休息

流产后子宫大约需要一个月的时间才能恢复。一般来说，流产后应该休息两周。前三天最好卧床休息。之后即可下床活动，逐渐增加活动时间。一定要注意生活规律，保证每天有8小时的睡眠。不要总是感到沮丧和睡眠困难。睡眠过多也不好，所以你必须自己做出调整。切忌过早从事体力劳动或体育锻炼，防止劳累过度，否则容易发生子宫脱垂。流产后，至少需要静坐半个月。

注意私处卫生

自然流产后，个人卫生很重要。一定要勤洗澡，勤换衣服。特别注意阴道卫生，避免盆浴。

1.清洁外阴。流产后，分泌物增多，阴道成为细菌感染的温床。因此，要注意保持外阴清洁卫生，每天用温水清洗12次。

2、勤换内衣。保持内裤清洁无菌，勤洗、晾干内裤，勤换卫生巾，保持外阴干燥清洁。

3、禁止坐浴。由于分泌物（或血液）较多，最好洗澡。待出血止住后才可以坐浴，以免脏水流入阴道引起感染。

4.暂停性生活。流产后1个月内，最好暂停性生活，防止生殖器感染。

注意避孕工作

流产后一段时间内应禁止性交。即使以后怀孕，3个月前和7个月后也应避免性交，以免习惯性流产。

流产后可能很快就会排卵，但子宫内膜需要4到5个月才能完全恢复正常。所以，这段时间，不能再犯“错误”。这对胎儿的生长发育和以后的生育是非常不利的。夫妻双方都应加强避孕措施，也可以在医生的指导下采取适当的避孕方法或绝育措施。切不可忽视日常避孕，频繁进行人工流产。如果多次流产，身体免疫力就会下降，精力不集中，极易患上各种妇科疾病，严重损害健康。

饮食：

注意加强营养，特别是补铁

就像产后加强营养一样，流产后注意膳食补充也很重要。这样有利于身体的快速恢复，因为流产时或多或少的失血，再加上流产过程中身体的痛苦和心理的压力，会让身体虚弱，甚至引起轻度贫血。因此，流产后应多吃富含蛋白质、维生素和无机盐的食物，尤其要补充足够的铁质，以消除贫血症状。赶快为你的食谱添加营养吧——瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鲜鱼、动物肝脏、牛奶、豆制品和大枣。水果和蔬菜是可以吃的，但是一定要有所选择。如果肠胃虚弱，要注意不要过早吃生冷的东西，比如绿豆。如果体质阴虚，火气旺盛，应少吃鲤鱼等易上火的食物。

注意：在此期间尽量不吃或少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。

心理上：

淡化对得失的担忧很重要！

流产和分娩最大的区别就是：得与失。流产后的女性会感到非常沮丧。除了身体上的创伤外，他们还对失去的婴儿感到内疚，并抱怨自己或伴侣。这个时候的情绪调整非常重要，无论是为了自己的身体，还是为了整个家庭的和谐。

1.自我监管。想办法释放情绪，比如听音乐、看书、看CD等，让压抑的情绪得到转移，慢慢平静下来。

2、和谐的伙伴。作为丈夫，应该细心照顾流产后的妻子。在照顾妻子身体的同时，还要注意心理安慰，对妻子的脾气要宽容，尽可能地向她表达你的爱和关怀，让她慢慢忘记流产的痛苦。负面影响。

纠正观念：流产并不是什么丢人的事

很多已婚女性工作繁忙，不愿意因为流产而耽误工作；或者他们太害羞而不敢谈论，害怕本人知道他们的隐私。因此，有的女性流产后，只休息两三天，甚至不休息就立即返回工作岗位。事实上，因为隐私难以表达，所以不建议放弃休息的想法。首先你要有一个正确的观念。堕胎就像生孩子一样，并不是什么丢脸的事情；再说了，身体是自己的，只是怕本人知道而耽误休息，得不偿失；与工作相比，你的身体才是革命的本钱！