月经后吃什么可以提高卵泡质量

卵泡发育对于女性来说是一个非常重要的问题。如果卵泡发育异常，就会对生育产生影响，严重时可能会引起不孕症状。有些女性想通过食物促进卵泡发育，但她们不知道什么。那么，月经后吃什么可以提高卵泡质量呢？

月经后吃什么提高卵泡质量

水果中丰富的各种维生素是鸡蛋生长发育必需的元素。水果的选择必须遵循新鲜、无污染的原则，但也不能食用过多，适量即可。像这样常见的水果都是不错的选择。苹果、香蕉、草莓、梨、橙子、芒果、榴莲、西瓜、猕猴桃、石榴、大枣、龙眼等。

每天喝一杯豆浆可以调节内分泌，保持月经周期正常。坚持一个月，可以明显改善心态和身体素质。中医认为，红枣、无花果、地黄、山药等食物可以帮助女性面色红润、月经正常。它们还可以提高卵子质量并保持良好的生育能力。

海带：对放射性物质有特殊的亲和力。其胶体能促进体内放射性物质随粪便排出，从而减少蓄积，减少诱发人体功能异常的物质。海鱼：含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强人体免疫力。也是很好的健脑补品。豆芽：豆芽含有多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素的产生。

少吃火腿、香肠、培根、腌鱼、咸菜等腌制品。不吃羊肉串等熏烤食物。少吃罐头食品，少喝饮料。清洗蔬菜时，一定要通过浸泡去除残留的农药。

备孕期间吃什么促排卵

备孕期间，女性应注意均衡饮食，多摄入有营养的营养素。备孕时，千万不要相信任何小偏方。服用可以促进排卵等。因为如果女性保证正常合理的饮食习惯和良好的生活习惯，如早睡早起，经常锻炼身体，注意不焦虑、不生气等情绪稳定，再加上摄入了丰富均衡的营养物质，就会保证卵子的质量，这样卵子产出来后质量非常好，非常健康。

有些民间偏方，吃什么就能诱发排卵，非常不科学，切不可相信。女性在备孕时要注意叶酸和钙的摄入，每天保证摄入一些牛奶和1-2个鸡蛋，这样既可以保证蛋白质的摄入，又可以保证钙的吸收。同时，还要保证每天吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及每天吃一些主食。大多数建议以全谷物为主。这样会增加纤维的摄入量，使大便非常通畅，避免便秘。

每天除了主食外，还应该食用少量的瘦肉。瘦肉富含铁和蛋白质，如牛羊肉。因此，在备孕期间，可以通过正常的饮食和良好的生活习惯，促进健康好脂肪的排出。蛋。如果确实需要促排卵治疗，一定要在医生的指导下专业服用促排卵药物。不要私自或者擅自服用促排卵药物，因为促排卵药物，比如克罗米芬等，除了促排卵之外，这些药物还有严重的副作用，应该在医生的指导下进行。