经期胃痛 经血不畅 经期腹胀是什么原因？

女生来月经后，凡事都要非常注意，因为有的女生来月经的时候会出现胃痛的情况。这个时候我建议女孩不要喝一些凉水。那么月经期间肚子痛、经血不规律怎么办呢？我们一起来看看吧。

月经肚子疼经血不畅？

月经期间，会流失一些血液。血液的主要成分是血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。每次来月经的时候，都会损失一些蛋白质和无机盐。月经后1-5天内，应补充蛋白质、矿物质等营养物质，并使用一些补血药。

红枣、山楂、黑梅、黑木耳、黑芝麻等滋阴的酸味食物和“黑到肾”的食物都可以食用。姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、玫瑰花饮等都可以改善经期胃痛。有明显的效果。

在此期间，可以选择能够美容养血的食物和药物，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜等。苹果、当归、红花、桃花、地黄、黄精等。

月经期间，可能要先吃酸的食物。中医认为“月经水出于肾”。因此，调经应以补先天真阴、益精养血为主，做到精血双旺。从中医饮食的性味来看，“酸甜化阴”，即酸甜味能滋阴补血，有助于调经。因此，经期多吃一些酸味、补肾的食物，对女性是有好处的。对身体更加有利。

来月经肚子疼腰疼吃什么好调养？

1、苹果：苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪。而且它比其他水果含有更多的钙，可以减少导致下半身水肿的盐分。

2、葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁。它们具有一定的药用价值，是重要的供能食品和滋补品。

3、红枣：红枣的特点是维生素含量非常高，被誉为“天然维生素丸”。它们具有滋阴壮阳、补血的功效。枣是温带作物，适应性较强。

4、龙眼：富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质，铁含量也比较高。它可以增加热能，补充营养，同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

5、木瓜：木瓜具有独特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而积聚在下半身的脂肪，而且木瓜肉中所含的果胶是极好的肠道清洁剂，可以减少废物在下半身的堆积。

6、橙子：含有大量的糖、一定量的柠檬酸和丰富的维生素C，营养价值很高。果实还含有维生素P，具有极高的药用价值。

需要注意的是，月经期间尽量不要吃寒性水果，如西瓜、哈密瓜（瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、橙子、罗汉果、草莓等。