产后吃什么 如何减肥 产后肚印什么时候能好？

生孩子最郁闷的就是体重飙升。怀孕前我的体重是两位数，但是生完孩子后，我的体重已经是三位数了。这平坦的小腹一路强势变身泳圈，怎能不让人心酸。那么，产后吃什么可以减肥呢？

产后吃什么能减肥瘦身方法

(1)均衡饮食

营养过剩几乎是新妈妈们的通病。如果不想产后变成胖女人，坐月子期间一定要均衡饮食，坚持重质轻量的饮食原则，尽量避免吃太多高脂肪食物。热量和高脂肪食物。另外，腌制或太咸的食物很容易引起下半身水肿，所以新妈妈们应该尽量避免食用。

(2)仔细、缓慢地咀嚼食物

有些人在怀孕期间经常感到饥饿，因此习惯于一日多餐，而且吃得很快。因此，孕妇产后一定要改掉这个坏习惯，控制吃饭的速度，养成细嚼慢咽的好习惯。经常咀嚼可以减轻胃肠道的负担，帮助消化，更容易控制食物的大小，增强饱腹感，防止自己暴饮暴食。

(3)甜橙：这种水果含有较多的维生素C、较多的纤维，且热量低。甜橙甚至可以代替蛋糕和饼干。所以如果你喜欢吃甜的东西，可以吃甜橙来满足你的甜食需求。甜橙富含纤维，可以帮助排便，所以吃甜橙可以促进体内废物和有害物质的排出，清洁肠胃。

产后肚子印什么时候能好

有斑点的孕妈妈不用太担心，因为大约70%的准妈妈都会出现黄褐斑。大多数孕妇在怀孕4个月后，脸上就会出现褐色斑点，分布在鼻梁和两侧。脸颊和额头上的蝴蝶状肿块称为妊娠黄褐斑。它是由于怀孕期间脑下垂体分泌的黑色素细胞刺激激素增加引起的。当然，有的妈妈会出现雀斑。它们通常是隐性雀斑，大多出现在怀孕期间。一般在产后不会自行消失，而且还有遗传的机会！

一般情况下，产后3-6个月，脸上的斑点就会自行淡化。如果雀斑没有自行消失，建议妈妈们采取相应的方法去除雀斑。产后一定要掌握祛斑的最佳方法。祛斑最佳时机，避免错过祛斑最佳时机。

从科学上讲，妊娠斑就是黄褐斑，又称“肝斑”，俗称“蝴蝶斑”。那么这个妊娠斑什么时候才能消除呢？女人生完孩子后，随着身体的恢复，很多人脸上的妊娠斑可以自然消失！但有些女性产后过于着急，或者身体还没有完全恢复正常，所以妊娠斑不会消失！因此，产后一定要保持愉快的心情，多吃补血的食物。