痛经除了喝红糖水还能做什么？

临床上，痛经可分为原发性和继发性两类。大多数痛经患者都是原发性痛经，继发性痛经很少见，但也不是没有可能。具体原因是什么，能否有效治疗？治疗取决于病因。有些女性想喝红糖水来缓解痛经，但效果并不是很好。那么，痛经除了喝红糖水，还能做什么呢？今天我就给大家详细介绍一下。

痛经除了喝红糖水还有什么办法

女性也可以用玫瑰花泡水。玫瑰花有疏肝理气、安神作用。泡茶时放几朵玫瑰花，不但有益气，而且对眼睛也有好处。不习惯喝茶的女性，可以单独喝玫瑰花，或者将芬芳的玫瑰花放在房间的花瓶里，对经痛会有一定的缓解作用。莲藕能通气、健脾和胃、养心安神。这也是缓解痛经的好方法。用水煮莲藕或煮莲藕粥效果最佳。山楂善于活血、消积、减肥。无论生食、熟食、泡食，各种食疗方法均有效。

同时，女性在日常生活中也要注意饮食，避免吃辛辣、生冷、刺激性食物。这样会加重痛经的现象，一定要注意保暖，防止身体受凉。感冒后，还会加重女性痛经的现象。因此，月经期间不要接触冷水。月经期间，很多女孩因为各种疼痛而放弃锻炼。其实，进行一些相对温和的运动是有帮助的，比如瑜伽、伸展运动等，因为运动可以释放体内的内啡肽，不仅可以预防或减轻痛经的症状，还可以缩短痛经的持续时间。

痛经有什么方法可以缓解

红糖水调节痛经，对继发性痛经有一定疗效。比较适合产后痛经恢复的女性补充血气。它可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对于经期女性来说作用不大。有时吃太多甜食实际上会增加他们的焦虑。提醒大家，女性一旦出现持续性难以忍受的经痛症状，一定要到专业医院检查，切勿掉以轻心！长期痛经的女性最好做妇科彩超检查，看看子宫及附件是否健康。

据说，美国一位妇产科专家建议，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的痛苦。其实，这是有一定科学道理的，主要归功于“钾”和“镁”两种矿物质。牛奶中含有大量钾，而蜂蜜则是镁的“丰富矿物质”。

研究表明，“钾”可以缓解情绪、抑制疼痛、预防感染、减少经血流失； “镁”可以帮助大脑中的神经冲动传导，使具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁还可以起到心理调节作用，帮助身体放松，消除紧张，减轻压力。我在月经期间，一般都是把三元牛奶和蜂蜜一起喝，确实有效果。