早餐喝高钙牛奶加一个卤蛋可以吗？

我们都知道，早餐是一日三餐中最重要的一餐。吃早餐的人一整天都会好很多，所以早餐不仅要吃，还要吃好。那么，早餐喝高钙牛奶加一个卤蛋可以吗？其实是有可能的，两者都能起到补钙的作用。那么高钙牛奶味道如何呢？让小编带你了解一下吧。

早餐喝高钙奶加一个卤鸡蛋好吗

早餐喝高钙牛奶和一个红烧鸡蛋是可以的。科学营养的早餐可以让你早上精力充沛，中午也不容易犯困，对身体健康极为有利。如果长期坚持，对减肥、美容、儿童智力发育也将产生有益的影响。

一般来说，牛奶的适宜摄入量为250毫升。中国人平均每日钙摄入量仅为391毫克，不到中国营养学会推荐的800毫克的一半。而牛奶是一种非常好的补钙饮料。一杯牛奶可补充钙约270毫克，而且比普通补钙剂更容易吸收。

鸡蛋营养丰富，其蛋白质中所含必需氨基酸的量接近人体所需的比例。需要注意的是：（1）由于蛋黄中胆固醇含量较高，血脂异常患者应少食； (2)部分患者不宜吃鸡蛋； (3)不要多吃，即使是健康人，一天吃一个就够了。就是这样。

另外，还可以吃苹果。苹果3两左右合适，也可以用其他水果代替。水果主要提供水溶性维生素和膳食纤维，以补充早餐摄入不足。可以是面包、馒头或其他复合碳水化合物，但尽量不吃或少吃简单糖作为甜味剂。碳水化合物主要提供早晨所需的热能，也有节省蛋白质的作用。

高钙奶什么味道

因为高钙牛奶中添加了增稠剂和香料。榨出来的牛奶很淡，带着淡淡的乳香，味道很清爽。不过，不少企业推出了香奶概念，添加增稠剂、香精等。消费者逐渐认为香奶就是牛奶的味道，而真正的纯牛奶则被认为是无味或者添加了水。

牛奶本身就是一种含钙量较高的食物，因此在其中添加钙的意义不大。另外，高钙奶大多添加了碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不是很理想。牛奶中添加过多的钙、铁、锌等无机盐，如果不能被吸收，会给人体肾脏和消化系统带来沉重负担。

很多高端牛奶都标榜优化蛋白质，但牛奶中的蛋白质含量实际上很低。因此，喝牛奶主要不是为了补充蛋白质，而是为了补充B族维生素和钙。

每个人对脂肪的需求是不同的。血脂高的人和需要减肥的人以及孕妇可以选择低脂或脱脂牛奶。但对于儿童和上班族等能量需求较大的人来说，最好喝全脂牛奶。