卵巢保养饮食注意事项？优惠打折嘛！

　　卵巢保养饮食注意事项？卵泡不圆是不是不好？女性经常吃煎炸食物，如煎鸡蛋、炸薯条、熏猪肉等会增加患卵巢癌的危险。因为在对食物进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。

　　1.富含蛋白质的饮食

　　女性应多吃富含蛋白质的食物，例如豆类、牛奶、鱼和虾等。喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　2.多吃高钙饮食

　　美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　3.补充叶酸

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　4.服用维生素C和维生素E

　　维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以比较好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。此外，女性应多吃胡萝卜，胡萝卜素对保养卵巢和预防卵巢癌起到积极作用。

　　5.少吃煎炸食物

　　卵泡是否圆形，其实与卵泡的质量好不好是没有关系的。在正常情况下，卵泡除圆形外还会呈椭圆形的，因此，不圆的卵泡也是正常的卵泡，并不意味着其质量不合格。所以，检查时检查出来卵泡不圆也不要担心。此外，医学研究中没有证据表明卵泡的大小圆扁和卵泡的功能有直接相关。

　　如果想判断卵泡的质量，应该进行荷尔蒙检测，在月经期间的一些数据可用作检测卵泡质量的数据，当卵泡质量下降或脑垂体反馈减弱时，滤泡激素就会升高，这些都是判断的基础。一般来说，月经第三天的荷尔蒙检测结果最有参考价值的，每个人都应该在这段时间内进行测试。

　　如果想判断卵泡的质量，还应该做好月经前的分泌物检测，通常当排卵完成时，体内的女性荷尔蒙激素就会变高，并且会出现一些可延展和透明的物质。如果在月经前发现类似蛋清样的分泌物质，那么荷尔蒙激素的分泌是好的，而且卵泡的质量也很好。

　　正常情况下，卵泡并不是一个圆形而是一个椭圆形，所以卵泡略扁并不代表着卵泡的质量不好，不圆的卵泡也是正常的卵泡，并不意味着其质量不合格，检查时检查出来卵泡不圆也不要担心。此外，医学研究中没有证据表明卵泡的大小圆扁和卵泡的功能有直接相关。但是如果是卵泡张力特别差，表现为特别扁或者是不规则形态，这种情况就代表着卵泡的质量是不好的。