适合男士吃的干果有哪些？

干果的营养成分非常丰富，可以有效补充人体所需的各种营养物质。对于男性来说，日常生活中多吃坚果，对身体健康非常有益，还可以补肾。那么，适合男性吃的干果有哪些呢？请跟随小编来看看吧！

适合男人吃的干果有哪些

男性平时会吃一些干果，比如核桃、开心果、杏仁等，这些食物的营养价值很高。如果你想备孕，吃这些食物是非常好的。不要吸烟、饮酒或吃辛辣食物。饮食要规律，作息要规律。不要经常熬夜。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，对身体也很有好处。

1、核桃仁

核桃仁味甘、性湿热，具有补肾填精、温肺清咽、润肠通便的功效。主治肾虚气喘咳嗽、腰痛足弱、阳痿、遗精频数、小便频数、淋证、大便干结等症。核桃仁营养丰富，特别适合神经衰弱、体质虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。核桃肉中含有维生素E，可以防止衰老。

2. 栗子

大家都经常见到栗子。栗子性温。它们不仅养胃健脾，而且对活血、补肾壮阳有很强的作用。栗子一定要煮熟。可以用栗子、山药、红枣熬粥。粥可用栗子三十、四十克，红枣八九个，山药四片，粳米。煮熟吃，能很好地治疗肾虚，预防高血压、骨质疏松。多吃栗子有益健康。

3.榛子仁

榛子仁能补脾胃、养血、明目，对于预防口渴、夜尿频繁等肺肾亏虚十分有益。适用于食欲不振、嗜睡、体瘦、病后气血亏虚、视力模糊等症状。

怀孕吃什么干果好

首先，女性在怀孕期间如果能够适当的吃一些干果，是有利于补充营养的，对于自身的健康以及胎儿的生长发育都是非常有利的。这时，女性可以吃一些松子、榛子、瓜子、花生等坚果，其中含有较多的蛋白质等营养成分。

其次，女性在怀孕期间还可以吃一些栗子、莲子等干果，其中含有大量的维生素、脂肪酸等营养成分，对胎儿大脑和神经系统的发育非常有利。因此，女性在怀孕期间每天可以吃一点。吃一些干果。不过，孕妇要注意干果不要一次吃太多，因为干果可能含有较多的油脂，孕妇吃太多可能会影响消化。

蔓越莓干也是一种可以美容皮肤的健康食品。它含有丰富的维生素、C、大量的黄酮类化合物和丰富的果胶。这些物质被人体吸收后，可以促进人体内胶原蛋白的合成，防止皮肤老化。它还可以增加皮肤弹性。此外，它所含有的其他活性成分还可以清理人体内的毒素，防止毒素损害人体皮肤。坚持食用可以让人的皮肤越来越好。