备孕期间少吃香肠和培根

想要生一个健康聪明的宝宝，孕前准备尤为重要。专家提醒孕妇，从怀孕前半程就开始控制饮食。因此，备孕期间应少吃香肠、培根等食物。

更好的一步是放弃节食并选择运动来减肥。许多不孕女性计划在怀孕前减肥，因为她们担心怀孕期间体重超重。不过，现阶段必须停止节食，增加运动来减肥。由于孕妇在怀孕初期往往会出现食欲不振的情况，宝宝的营养很大程度上取决于体内的营养储备，因此在怀孕前肝脏必须储备充足的各种维生素和矿物质。

第二步是均衡营养。食物的选择应以新鲜、天然为主，有条件的话尽量选择有机、绿色食品。每天应该吃半磅主食（其中一半是全谷物），一磅蔬菜（其中一半应该是绿叶蔬菜），每天吃一磅生食补充剂。重要的。另外，适量吃豆制品、瘦肉、鱼。

第三步是尽量少吃培根、香肠、咸鱼等腌制食品，因为它们含有微量的一种叫做亚硝酸胺的致癌物质。这减轻了“减孕”和“终止妊娠”对身体的负担，让肝脏和肾脏得到充分的休息，以执行产后的主要任务。孕期还应减少吃咸菜、甜咸食物以及其他过咸食物，养成吃清淡食物的习惯，以降低孕期水肿和高血压的风险。

以上是备孕时的饮食要求，保证健康的饮食习惯对于生出更好的孩子很重要。另外，孕前体检对于排除身体疾病也非常重要，不可忽视。