月经期间不宜吃什么？月经前应该吃什么？

月经期是女性身体的一个特殊时期，女性在月经期间需要特别保养自己的身体。这时候切记不要洗冷水澡、不要发生性行为、不要乱吃东西。很多女性可能不知道经期不能吃什么，下面就给大家介绍一下。

身上来月经不能吃什么

月经期间要注意不要吃辛辣刺激性的食物。辛辣刺激性食物会加重女性痛经，导致经血过多。尽量不要吃酸的食物。酸味食物使血管收缩、瘀血，不利于经血的排出，容易引起痛经。月经期间还应避免生冷食物。这些食物也容易引起痛经。另外，有些水果不宜吃，如寒性水果、梨、香蕉、柿子、芒果、柚子等，这些水果性寒。女性经期尽量不要吃水果。

另外，在月经期间，女性的抵抗力会下降，情绪容易出现波动。有些女性还可能出现食欲不振、背痛和疲劳等症状。由于经期失血，尤其是月经量多的人，血液的主要成分如血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等都会随着每次月经而流失。月经期间还应补充一些对经期有利的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食物。当出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、健脾开胃、易于消化的食物，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

月经总提前吃什么好

大多数女性的月经周期约为28-30天。但由于每个人的体质、环境、饮食等影响，女性的月经周期提前或推迟一周属于正常现象。也就是说，女性的月经周期只要在21天到35天之间就是正常的。因此，如果月经周期提前1周以内，则不需要特殊治疗，也不需要用药。如果月经周期提前1周以上，可以在月经第三天到医院妇科做六项激素检查，看看卵巢的内分泌状况，然后根据情况进行药物调理治疗。结果。可以考虑服用逍遥丸或益母草颗粒进行调理治疗，或者咨询中医开中药进行调理治疗。

总之，女性在经期不宜吃生冷、酸辣等辛辣食物，多喝白开水，以保持大便通畅。避免吃生冷水果。忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等热性食物。少吃鲨鱼、螃蟹、山楂、桃子、红糖等具有活血作用的食物。宜吃香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、猕猴桃等水果。如果是月经来潮的女性，建议少吃苹果。身体素质好的女性还可以吃苹果、梨等水果。