女性经期可以吃水果吗？女性经期吃什么水果好呢？

水果含有非常丰富的营养成分，比如各种微量元素、维生素、糖类等，这些都是我们人体必需的物质，对我们的健康非常有益。不过，水果也是生冷食品，有些女性不宜吃水果，尤其是一些扰乱内分泌功能的水果。那么，女性经期可以吃水果吗？

女人来月经能吃水果吗

女生来月经的时候，有些人会出现经痛等经期不适的症状，于是就想到吃水果来补充身体的营养。最好减少月经期间的不适。女孩子可以采用日常饮食疗法。水果是一种值得我们每个人每天食用的健康食品。因为它提供了很多对我们人体健康有益的成分，如维生素C、胡萝卜素和一些植物化学物质等，可以提高免疫力、增强体质、减少疾病、预防感冒、抗衰老等功效。对它过敏、易患湿疹的人不宜食用。

可以选择吃一些温性、平性的水果。水果也分寒、热、温、凉等性。尤其是胃寒的女性更需要吃一些温性、平性的食物。例如，樱桃、杏子、杨梅、橙子、桃子等水果。

另外，经期宜吃含铁量高的食物：铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老和能量代谢等方面也起着重要作用。由于月经期间铁流失较多，因此补充富含铁的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血等富含铁，具有较高的生物活性，易被人体吸收利用；而大豆、菠菜等植物铁含量丰富，吸收率较低。因此，经期饮食应注意荤素搭配，适当多吃动物性食品，以满足经期对铁的特殊需要。

你好来月经吃什么水果好

适合经期食用的水果有：

1. 木瓜

木瓜性温，营养丰富，味甜可口，非常适合女性经期食用。木瓜本身含有独特的蛋白水解酶，蛋白水解酶可以分解因吃肉过多而积聚在体内的脂肪。木瓜还含有果胶，这是一种极好的肠道清洁剂，可以减少体内废物的积累。

2.苹果

苹果是温带水果，热量低，营养丰富。它是最常吃的水果之一，女性经期可以经常食用。苹果中含有的苹果酸不仅可以加快新陈代谢，还能减少下半身堆积的脂肪。研究表明，它比其他水果含有更多的钙。

3、猕猴桃

猕猴桃营养丰富。可理气、生津润燥、治疗消化不良。它可以生吃或榨汁。女性经期加蜂蜜饮用效果更佳。猕猴桃富含维生素C，当然也含有丰富的纤维。高含量的维生素C和纤维可以提高脂肪分解的速度，避免脂肪堆积在下半身。

4. 葡萄柚

中一认为，经常吃柚子不仅可以减肥、增强体力，还能调节月经不调，对女性非常有好处。柚子的热量极低，吃多少都不会发胖。柚子本身所含的钾可以减少下半身的脂肪和积水。

5.番石榴

女性可以选择番石榴作为午饭后的水果，所以番石榴不仅可以补充维生素C，还能有效缓解经期水肿。