产后三天可以戴手带吗？如何治疗产后手腕疼痛？

如何治疗产后手腕疼痛？产后女性也会出现很多不舒服的症状，其中有一些是坐月子期间的疾病引起的，但很多人表示无法治愈，感到很害怕。有些产后妇女在产后会出现手腕疼痛。那么产后手腕疼痛如何治疗呢？我们接下来看一下。

产后手腕疼怎么治疗？

产后妈妈身体脆弱，经常会出现不同的身体不适。其中，产后关节疼痛也很常见。因为妈妈经常要做家务，过早接触水，手指关节就会感到疼痛。这种产后手指关节疼痛是比较常见的一种。产后手指关节疼痛是什么原因？

产后手指关节痛是产后关节疼痛的一种。主要原因是产后妈妈体内内分泌发生变化，使手部肌肉、肌腱的力量和弹性不同程度地降低，关节附近的关节囊、韧带紧张。减弱等，导致关节松弛、功能减弱。这就是新妈妈手脚关节疼痛的根本原因。

(1)神经受压。怀孕期间，体内循环的水量总体增加。因此，手腕等处的韧带会出现水肿，压迫控制手指的神经通道——，也就是正中神经，所以你会感到麻木、疼痛，从而引发腕管综合症。

(2)维生素B12不足。缺乏这种维生素会导致周围神经紊乱以及关节麻木和疼痛。

(3)产后过早或过多做家务、抱孩子时间过长、接触冷水等，都会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手腕、手指关节疼痛。以及最常见的疾病。常见的“妈妈腕”，临床上称为“腕部狭窄腱滑囊炎”。症状是：产妇拇指底部肿胀、疼痛，导致拇指或手腕活动不便；做抓、握、扭、捏等动作时，会引起或加重手腕疼痛，严重时会影响睡眠。疼痛有时类似于神经痛，疼痛从手臂向上延伸到拇指末端。

(4)坐月子期间，产后妈妈的活动减少，甚至很少下床行走。这会导致脚跟处的脂肪垫退化、变弱。它对体重的支撑以及运动时的振动都会使脂肪的缓冲作用大大减弱，脂肪

(5)中医认为，产后关节疼痛与产后精气血虚、瘀血或风寒湿蕴有关。血虚是指四肢、肌肉、动脉、关节营养不良；血瘀是指气血运行受阻。风、寒、湿侵入内，滞留在皮肤、经络、关节，阻碍气血运行，可出现产后关节疼痛。

因此，产后妈妈之所以会出现产后手指关节疼痛，也与以上五点密切相关。坐月子期间，妈妈们要好好休息，减少劳动和接触冷水，以免产后手指关节疼痛。

如何预防产后关节痛

1. 避免风吹。虽然说是避风，但并不代表不开窗就不通风。产妇的房间仍应保持通风，以便通风。不过，打开窗户时，不要让风直接吹到妈妈和宝宝身上。通风时，妈妈和宝宝可以暂时离开房间，避免因气温变化而着凉，导致关节疼痛。

2、产后不要遮盖。很多老人怕新妈妈着凉，就给妈妈多穿衣服、裤子。即使在夏天，他们也穿着长衣长裤，门窗紧闭。这是不科学的。如果选择长衣、长裤，应选择轻薄的面料。产后你会出很多汗。衣服要勤换。如果妈妈总是出汗，一不小心就会感冒，引起关节疼痛。

3、避免疲劳。产后妈妈们，因为要照顾宝宝，大多数妈妈都无法得到足够的休息，所以在休息的时间里应该尽量多睡觉，以保持体力。过度劳累也是引起关节、手指关节疼痛的重要原因。要养成宝宝自己入睡的习惯，不要一直抱着宝宝。这会让妈妈们即使想休息也很难。宝宝睡着后，必须将宝宝放在婴儿床上睡觉。很多妈妈担心宝宝醒来，一直抱着宝宝。这样会让宝宝不舒服，妈妈也会劳累生病，这是完全不值得的。

4、注意饮食。产后妈妈饮食中还应避免生冷食物，如冰水、饮料、冰淇淋、生冷水果等，更不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。产后妈妈应该吃常温食物或加热食物。冷藏食品必须远离。

5、产后不宜长时间站立。产后适当的运动是必要的，但要适量。不要因为认为运动可以减肥、恢复身材而无休止地运动。产后体力的恢复还是需要一定的过程的，所以不要着急，循序渐进。否则会造成腰肌劳损、关节疼痛。