怀孕一个月可以趴着睡吗？

怀孕期间，妈妈们不仅要注意个人舒适，还要关心自己的各种行为是否会影响胎儿的发育。从饮食到卫生，从情绪到睡眠，方方面面都要照顾到胎儿。那么怀孕一个月可以趴着睡吗？那么趴着睡会有什么不良影响吗？

怀孕一个月能趴着睡觉吗

？大家都知道，孕妈妈在怀孕期间是很辛苦的。尤其是当宝宝长大后，对于孕妇来说就变得更加困难。手脚会逐渐出现肿胀，晚上也无法好好休息。正确的睡姿可以帮助孕妇更好地入睡。下面就为大家介绍一下孕妇正确的睡姿。

1、怀孕初期的孕妇主要应该以舒适的睡姿睡觉。

女性怀孕的前三个月，胎儿主要处于发育初期，因此无论是胎儿的大小还是胎儿对身体造成的压力都比较小。现阶段孕妇正确的睡眠姿势是舒适的姿势。这时准妈妈可以仰睡或侧睡，只要感觉舒服，有利于入睡即可。不过，孕妇在孕早期要注意不要趴着睡。

虽然上面提到了孕早期妈妈们可以选择睡姿，但是还是有一些禁忌：

1. 应该改变不良的睡姿，例如趴着睡或抱着东西睡，因为这会让宝宝不知所措。

2、中午休息的时候，可以在腿下垫一个枕头，会比较舒服。

3、如果孕吐严重或者烧心严重，上身也应该垫高，稍微倾斜（应该垫高上身，而不是枕头）。

2、孕妇在怀孕中、晚期最好采取左侧睡。

怀孕中、晚期，准妈妈的腹部开始出现明显的隆起，胎儿对孕妇腰腹部的压力也随之增大。这时，为了保护腹中的胎儿，保证孕妇睡眠舒适，应该侧睡。最好向左侧卧。左侧卧的睡姿有利于准妈妈排尿顺畅，防止腿部水肿。左侧卧还可以减少下肢静脉曲张，可以帮助孕妇预防痔疮的发生。

3、孕晚期孕妇最好采取左侧睡。

此时宝宝的发育基本稳定，妈妈的身体承受的压力最大。很多妈妈会发现翻身的时候能感觉到骨盆里骨头发出的声音。这时，孕妇的韧带会变得松弛，骨头会变软，但胎儿的负担却在增加，所以身体会感到疼痛。孕妇此时不能仰卧，一般建议左侧卧。左侧睡可以减轻压力并纠正胎位不正。

怀孕采取左侧睡姿的好处

怀孕期间的睡觉姿势很有讲究，孕晚期也不例外。我们都知道心脏在左侧，所以最好向右侧睡，这样可以减轻心脏的压力。但孕妇则恰恰相反。妈咪网专家提醒，孕晚期孕妇最适合的睡姿是左侧睡。为什么？主要原因如下：

1、孕妇左侧睡可以减轻怀孕子宫对下腔静脉的压力，增加回流心脏的血流量。返回心脏的血液量增加，可以增加肾脏的血流量，改善脑组织的血液供应，有助于避免和减少妊娠高血压综合征的发生。

2、妊娠晚期，子宫向右旋转。左侧睡可以提高子宫的右旋程度，可以降低子宫血管的张力，增加胎盘血流量，改善胎儿在子宫内的供氧状况，有利于胎儿的发育。胎儿。生长发育，对于减少低出生体重儿的出生、降低围产儿死亡率具有重要意义。尤其是胎儿发育迟缓时，左侧睡能取得更好的效果。

因此，孕妇左侧睡对于怀孕和分娩以及母婴健康具有重要意义。如果孕妇有下肢水肿或腿部静脉曲张，左侧睡时最好适当抬高腿部，以利于血液回流，减轻下肢水肿。 ？ ？ ？