产后几天可以自己做饭吗？产后两个月可以吃阿胶糕吗？

产后每天躺在床上是不对的。不仅不利于康复，而且很无聊，不利于新妈妈的心理健康。而现在科学坐月子，就是说新妈妈们可以活动后，应该稍微运动一下，不要让自己感到劳累。做饭也是一个不错的选择，但是一定要注意不要让自己接触太多。大量冷水。那么，产后几天可以自己做饭呢？产后两个月可以吃阿胶糕吗？

产后几天自己可以做饭

刚生完孩子后，子宫重约1.0公斤，其体积相当于怀孕20周的大小。因此，在生完孩子后，孕妈妈还是能感觉到自己的肚子微微隆起。不过，正常情况下，产后6周左右子宫就可以基本恢复。正常情况下，做饭、扫地、拖地等正常的家务活只能在坐完月子后才能做。坐月子期间仍应以休息为主，运动为辅。

产后最初几天，妈妈的身体非常虚弱。她必须同时恢复生理功能和母乳喂养。因此，妈妈需要充足的热量和各种膳食营养素才能分泌充足的乳汁。坐月子的饮食原则是：食物要软、味美、易消化吸收；经常少食多餐；荤素皆宜，清淡适宜；混合干燥并稀释；这样更有利于消化和吸引；不宜吃生、冷、硬的食物，不宜过多或过快服用补品。

坐月子期间坚持必要的体育锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复妈妈的体质和体型。一般来说，产后14天，妈妈们就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等练习，但要视情况而定，不能强迫或过于剧烈。喜欢有氧舞的妈妈们要等6周才能重新开始。总之，产后运动要持之以恒地进行。产后一段时间内不宜做重体力活，如洗衣服、提水、提重物等，否则会引起子宫脱垂。

产后两个月可以吃阿胶糕吗

产后两个月可以吃阿胶糕。阿胶糕的食用时间一般建议产后恶露消除后。阿胶糕是以阿胶、黑芝麻、核桃仁等为主要原料制成的食品。具有补血益气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力等综合保健功效。是一种适合各年龄段、孕妇食用的复合保健价值食品。补品。食用频率不宜过于频繁。阿胶糕不易消化，不宜过多食用。产后恢复期间，应注意补充蛋白质，均衡营养，避免偏食。

阿胶糕的最佳吃法是空腹吃，或者早上睡前各吃一块。阿胶糕的主要功效是补气血。阿胶糕的制作方法也比较简单。首先将阿胶磨成粉末，然后加入适量黄酒。煮沸后倒入阿胶。阿胶煮成丝后，可以根据自己的体质适当更换一些其他的配料。辅料如核桃、红枣、山楂、枸杞、黄芪玫瑰花、龙眼肉、黑芝麻等，冷却后切块即可食用。