产后第二天应该吃什么蔬菜？产后多久可以用热水器洗澡？

产后妈妈的身体很容易虚脱，所以一般产后，医生都会建议妈妈好好照顾自己的身体。产后第二天可以适当吃一些蔬菜，帮助妈妈补充营养，照顾身体。那么产后第二天吃哪些蔬菜比较好呢？产后多久可以用热水器给产妇洗澡？

产后第二天吃什么青菜

产后吃什么、怎么吃对妈妈的影响很大，因为产后妈妈的身体非常虚弱，需要好好控制饮食，否则会对以后的生活产生很大的影响。当然，她一定要补充营养，一方面是为了补充身体，另一方面也是为了哺乳。那么，产后可以吃哪些蔬菜呢？

产后可以吃什么蔬菜？产后第一周不建议吃蔬菜和水果。第二周开始吃热蔬菜，第三周开始吃水果。食用温暖的蔬菜和水果。

孕妇可以选用的蔬菜有：羽衣甘蓝、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、西红柿、发菜、红甘蓝、花椒、卷心菜等。

适合孕妇吃的蔬菜

产褥期的营养质量与母亲的健康和新生儿的喂养极其密切相关。这时身体失去了一些血液，需要及时补充；生殖器官受损，需要修复；新生儿需要分泌大量乳汁来喂养。根据这些生理特点，妈妈在坐月子期间可以多吃肉、蛋、鱼等食物。但吃大鱼大肉容易油腻，会导致产妇肥胖，所以最好搭配吃一些蔬菜。孕妇可以多吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。

莲藕莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质。它营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新能量的好蔬菜、良药。能健脾和胃，润燥滋阴，活血化瘀，清热生乳。孕妇如果多吃莲藕，可以尽快清除腹部积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有利于喂养新生儿。有鲜榨莲藕汁、咸甜莲藕三明治、凉拌菜、汤、粥等。我们在市场上免费获取时，应选择外皮黄褐色、果肉厚而洁白的莲藕；藕节短、莲体粗为佳，以从尖数第二个藕节为佳；如果是黑色的，则有异味。不适合食用。熟莲藕有甜脆和甜糯两种。酥脆的莲藕适合凉拌或炒菜，软糯的莲藕适合煲汤、煮粥。但如何选择脆皮莲藕还是粉红莲藕呢？一般来说，莲藕的皮是黄白色的，莲藕的肉又厚又白，比较脆；莲藕外皮红色，有麻点，莲身细长，莲肉粉红色，有蜡质。

煮莲藕时不要使用铁器，以免食物变黑。未切开的莲藕可以在室温下放置一周。但由于莲藕容易变黑，而且切开的部分容易腐烂，所以切开的莲藕应在切口处盖上保鲜膜，冷藏一周左右。

产后多久可以用热水器洗澡

坐月子期间最尴尬的事情之一就是洗澡。不仅要担心洗澡后会不会感冒生病，还要担心水质会不会伤害妈妈的皮肤。什么样的水好也成为了一个问题。那么，产后可以使用热水器吗？下面就跟随小编来了解一下坐月子期间的一些常识吧。

产后可以用热水器吗？

是的，母亲气血虚弱，表面不坚，抵抗力差，容易受邪气侵袭。因此，产后洗澡时应注意寒湿，注意防止风寒暑热乘虚而入。孕妇应以淋浴代替盆浴，以免污水进入阴道引起感染。每次沐浴时间不宜过长，以15至20分钟为宜。

坐月子期间要注意什么？

1、坐月子期间一定要控制性生活。如果在母亲的生殖系统完全恢复之前不控制性生活，就会引起感染或出血，从而对母亲的身体造成严重的伤害。

2、坐月子期间，妈妈要注意营养的补充。多吃鸡蛋、喝红糖小米粥，可以补充体力，增强体质。

3、坐月子期间要注意保暖，避免着凉。不要呆在有冷风的地方。最初几天尽量多卧床休息。

4、产后两三天，可以尝试下床走动、做产后体操等，注意身体恢复情况。但时间不宜太长。

5. 坐月子期间不要工作。如果想做点什么，就应该在产后十天做一些简单的工作，比如擦桌子、扫地等。不要留太久，以免影响身体恢复。