产后餐中可以添加味精吗？

我们都知道，妈妈的身体非常虚弱，坐月子期间需要妈妈注意的事项有很多。比如月子餐期间吃什么也是需要注意的事情之一。那么，月子餐中可以添加味精吗？坐月子期间可以使用空调吗？有些人说这些问题是可能的，而另一些人则说它们不可能。想要了解更多的朋友可以关注小编来了解更多。

月子餐可以放味精吗

味精的主要成分是谷氨酸钠，进入人体后可转化为氨基酸，有利于人体健康。但如果哺乳期妇女在食用高蛋白食物的同时摄入过量的味精，大量进入体内的谷氨酸钠会与婴儿饮食中的锌特异性结合，形成谷氨酸锌。并且随尿液排出体外，造成婴幼儿缺锌。

虽然坐月子期间吃味精不会对新妈妈造成什么不好的营销，但是选择这个时候吃味精可能会导致味精中的成分与蛋白质结合，形成一些不利于锌吸收的成分。这些成分一旦产生，孩子可能会因为吃了这些成分而缺锌。长期缺锌对新生儿来说非常不好。

坐月子时选择的食物不仅要考虑是否会影响新妈妈本身，还要考虑是否会影响刚出生的宝宝。因此，建议坐月子期间避免食用味精等食物。

坐月子期间，休息是首要任务。产后必须在家休息。刚生完孩子的妈妈会很累，所以产后24小时内应该卧床休息。第二天可以在床和房间内酌情走动，如排便、洗漱、进食、哺乳等。

坐月子能吹空调吗

坐月子期间，如果室内温度过高或过低，都不利于产妇的健康。坐月子期间是可以开空调的，但是坐月子期间开空调时一定要做到以下几点： 1、不要直接对着空调吹。无论是冷风还是热风，孕妇都要避开空调的风向； 2、炎热夏季使用空调时，温度应控制在25度左右。如果室内温度过低，妈妈会因寒冷刺激而出现产后综合症； 3、可以利用自然通风降温时，最好不要经常或经常使用空调； 4、即使室内温度比较适宜，妈妈也不要把胳膊、腿、脚等暴露在外。

中医认为，女性产后“脉皆虚”，极易受到外界寒邪的侵袭。她应该避免风进入身体，所以开风扇时要小心。女性产后居住的最佳室内温度为26-28度，最佳湿度为50%-60%。夏天坐月子时如果不注意通风，妈妈很容易中暑。如果严重的话，还可能导致产后循环系统衰竭。