产后餐中可以添加味精吗?
我们都知道,妈妈的身体非常虚弱,坐月子期间需要妈妈注意的事项有很多。比如月子餐期间吃什么也是需要注意的事情之一。那么,月子餐中可以添加味精吗?坐月子期间可以使用空调吗?有些人说这些问题是可能的,而另一些人则说它们不可能。想要了解更多的朋友可以关注小编来了解更多。
月子餐可以放味精吗
味精的主要成分是谷氨酸钠,进入人体后可转化为氨基酸,有利于人体健康。但如果哺乳期妇女在食用高蛋白食物的同时摄入过量的味精,大量进入体内的谷氨酸钠会与婴儿饮食中的锌特异性结合,形成谷氨酸锌。并且随尿液排出体外,造成婴幼儿缺锌。
虽然坐月子期间吃味精不会对新妈妈造成什么不好的营销,但是选择这个时候吃味精可能会导致味精中的成分与蛋白质结合,形成一些不利于锌吸收的成分。这些成分一旦产生,孩子可能会因为吃了这些成分而缺锌。长期缺锌对新生儿来说非常不好。
坐月子时选择的食物不仅要考虑是否会影响新妈妈本身,还要考虑是否会影响刚出生的宝宝。因此,建议坐月子期间避免食用味精等食物。
坐月子期间,休息是首要任务。产后必须在家休息。刚生完孩子的妈妈会很累,所以产后24小时内应该卧床休息。第二天可以在床和房间内酌情走动,如排便、洗漱、进食、哺乳等。
坐月子能吹空调吗
坐月子期间,如果室内温度过高或过低,都不利于产妇的健康。坐月子期间是可以开空调的,但是坐月子期间开空调时一定要做到以下几点: 1、不要直接对着空调吹。无论是冷风还是热风,孕妇都要避开空调的风向; 2、炎热夏季使用空调时,温度应控制在25度左右。如果室内温度过低,妈妈会因寒冷刺激而出现产后综合症; 3、可以利用自然通风降温时,最好不要经常或经常使用空调; 4、即使室内温度比较适宜,妈妈也不要把胳膊、腿、脚等暴露在外。
中医认为,女性产后“脉皆虚”,极易受到外界寒邪的侵袭。她应该避免风进入身体,所以开风扇时要小心。女性产后居住的最佳室内温度为26-28度,最佳湿度为50%-60%。夏天坐月子时如果不注意通风,妈妈很容易中暑。如果严重的话,还可能导致产后循环系统衰竭。