产后恢复后多久可以过性生活？产后恢复有进展吗？

产后恢复后多久可以过性生活？产后恢复有进展吗？众所周知，分娩的过程对于孕妇来说是非常痛苦的，所以产后妈妈们需要坐月子来修复和恢复身体的各种功能。那么，发货后需要多长时间修复呢？产后恢复需要注意哪些问题？下面，我们一起来看看。

产后修复多久可以做爱

1.脚踝练习

平躺，将脚后跟放在床上，伸展脚趾，触碰脚掌，弯曲脚底，重复该循环。

作为月嫂，帮助新妈妈恢复身材是我们月嫂的责任。学习这套产后恢复练习，让妈妈坚持做。再加上科学合理的产后膳食，准妈妈的身材一定会恢复的。

产后修复运动可以促进腹壁和阴道底肌张力的恢复，避免腹壁皮肤过度松弛，预防尿失禁、阴道坠胀和阴道脱垂。

产后恢复运动要根据新妈妈的具体情况和体质而定，运动量要从小到大循序渐进。产后2天就可以开始做，每隔一天增加1节，每节做8-16次。出院后，持续至产后6 周。

第1 部分：深呼吸练习

妈妈平躺着，全身放松，收腹深呼吸，扩胸。剖腹产的妈妈应先进行深呼吸练习，待伤口愈合后可逐渐进行其他练习。

第二节：胸部练习

仰卧，双手向左右两侧伸直，然后如上举起直至掌心相触，然后恢复原位，保持双手平放在左右两侧。

产后盆底肌修复多少钱

产后盆底修复的原因据统计分析，中国女性有一半在产后出现不同程度的盆底功能障碍。如果不了解产后盆底修复的原因并及时进行保养和修复，最终会导致病理变化，那么妇科疾病就会找上门来。

女性盆底主要由肌肉和筋膜组成。盆底就像一张吊床，在会阴、肛门处支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持着排尿、排便等许多生理功能。然而，在怀孕和分娩过程中，正常人的盆底肌肉受到胎儿的进一步挤压和撕裂，不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。也就是说肌肉的弹性变差、弹性不足，盆腔内的器官无法固定在正常位置，导致相应的功能障碍，如大小便失禁、盆底器官脱垂等。 ETC。

盆底损伤轻者可表现为阴道松弛、性生活不满意，或下腹胀、尿频、便秘等不适。严重者可能会引起尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，带来难以言喻的痛苦。痛苦甚至造成家庭不和谐。此外，肥胖、慢性咳嗽、便秘、雌激素减少、泌尿生殖系统感染等也是盆底功能障碍的高危因素。