产后腿痛需要多长时间才能恢复正常？产后腰痛、腿痛怎么办？

刚生完孩子的女性身体极其虚弱，抵抗力很低，所以一定要做好各方面的护理。比如这个时候不小心感冒了，危害就会很大，特别容易出现腰酸、腿痛、膝盖痛等症状。发冷等症状统称为月子病，尤其是没有经验的女性，最容易患上月子病。那么产后腿痛需要多长时间才能恢复呢？

产后腿疼多久能恢复正常？

产后感冒、腿痛是月子病的症状之一。如果坐月子期间得了病，不要拖延，抓紧时间治疗，力争坐月子期间治好，而不是“再坐月子治好了”。疾病初期比较容易治疗，但一旦发展成慢性病，就会迁延不愈，难以康复，治疗难度加大，可能会导致久病难愈。如果你不小心得了“月子病”，不用担心、害怕。首先，应及时就医，到正规医院找专业医生进行治疗。不要延误诊断或治疗。因此，产后感冒、腿痛不一定能痊愈。

引起腿痛的原因有很多，但大多数是由于某个部位受到外伤而引起的。例如，腰痛会导致腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出压迫神经，导致腿部疼痛。另外，腿痛也可能是受风、受凉或者劳损等原因引起的，但还是建议去医院诊治。

用热水泡一下可以驱走寒气。这种方法治疗手腕疼痛比较有效。取一盆热水，将双手慢慢浸入水中约十分钟。手腕的疼痛将会明显减轻。坚持每天泡手，三天就能治愈手痛。

喝红糖姜水可以恢复体力。将生姜切成薄片，放入沸水中煮约五分钟。加入红糖，搅拌均匀，趁热喝下，然后用被子盖住全身，包括头部。很快你就会感觉全身发热，大汗淋漓。每天坚持做二十分钟左右，连续七天，不仅可以驱寒止痛，还能改善寒性体质。

热敷法。如果腿部和腰部受风影响，可以用热敷来缓解疼痛。将两条毛巾浸入热水中，充分浸湿，拧干水，然后覆盖在腰部和腿部疼痛的部位，可以有效缓解疼痛，让你感觉更轻松。

明智地使用热水袋。可以每天晚上睡觉前用热水袋装满热水，然后敷在腰部或腿部。这样可以祛除筋骨中的湿寒，止痛。热敷后，全身会感到轻松。

补钙。产后体质虚弱，加上母乳喂养，会导致钙大量流失，从而引起腰腿疼痛。这时可以多喝骨头汤，多吃含钙丰富的食物，或者直接服用钙片补充钙，也可以缓解疼痛。

花椒和大料水治腿痛。先将水烧开，然后加入适量的花椒和大料，小火煮十分钟。将花椒和大料水倒入盆中，将双腿放在上面，用毛巾盖住双腿，用蒸汽去寒止痛。此法坚持二三次，病根即可消除。治疗原理尚不清楚，但经验表明确实有奇效。

产后腰疼腿疼怎么办？

为什么我产后会腰痛、腿痛？

1、产后疲劳：妈妈们刚生完宝宝，身体还处于虚弱状态。但如果她们多照顾宝宝，可能会消耗过多的能量，很容易引起腰痛、腿痛。

2、分娩：产后妈妈身体系统的自我调整，包括子宫的重新定位，会引起腰痛、腿痛。但通常只持续1-2周，疼痛就会逐渐减慢并消失。

3、运动少+姿势不当：妈妈产后长期卧床，没有做适当的运动。但怀孕期间腹部脂肪增加，增加负担，导致产后腰腿酸痛。

4、缺钙：产后母乳喂养会消耗大量钙。此时妈妈吸收钙的能力比较差，容易引起腰痛、腿痛。

预防产后腰痛、腿痛的方法：

1、护腰：妈妈们可以使用科学设计的护腰，帮助减轻腰部负担，减少孕期穿高跟鞋的次数。

2、保持正确的睡姿：可以左侧卧，双腿弯曲，以减轻腰部负担。您也可以使用软垫。

3.减少长时间弯腰或站立或蹲下的次数：可以配备产后妈妈专用的柜子，适合妈妈们在取放所需物品的同时减少腰部的使用。

4、正确母乳喂养。

5、注意保暖：最好穿宽松的衣服和长裤，避免受凉引起腰痛、腿痛。

6、适当运动：产后恢复到一定程度后，可以进行保健操等。

产后坐月子一定要做好，不能漏掉任何一个原因。这会长期影响你的身体。至于产后可能出现的腰痛、腿痛的现象，可以在产前预防和治疗。产后可以多注意，好好休息。避免产后腰痛、腿痛。如果太严重，可以咨询医生的意见。