坐月子可以喝豆浆吗？

女性坐月子是为了让自己的身体更好更快的恢复。坐月子期间需要注意的事项有很多。饮食要健康，食材要搭配得当，不能暴饮暴食。妈妈坐月子期间吃什么会影响她的健康和产奶量。为了自己和孩子，一定要多注意饮食。那么产褥期可以喝豆浆吗？

产褥期可以喝豆浆吗？

豆浆富含植物蛋白、磷脂、维生素B1和B2、烟酸以及铁、钙等矿物质。因此，豆浆可以防治高脂血症、高血压、脂肪硬化、缺铁性贫血和哮喘等。妈妈们在产后很容易出现贫血的情况。豆浆对贫血患者的护理作用比牛奶更强。对于女性来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素，叫做大豆黄酮，可以调节女性内分泌。女性每天喝豆浆可以明显改善心理和体质，延缓衰老，保持美丽。不过，产后最忌吃的食物是辛辣、生冷，豆浆则偏寒。因此，坐月子期间可以喝豆浆，但要少喝。另外，剖腹产本身就会引起产妇胀气，喝豆浆会加重胀气，而豆浆里加糖会引起泌乳。因此，剖腹产后的妇女在放屁前不宜喝豆浆。

产褥期饮食应注意以下几点：

1、多吃蔬菜，少吃煮熟的水果。

产后妈妈的精神不太好，没有那么精力充沛。主要是因为分娩是一件消耗很大的事情，产后身体缺乏所有的营养。坐月子期间应该多吃蔬菜，因为这样可以补充身体所需的维生素。而且坐月子期间吃的食物比较有营养，包括一些肉类和蔬菜，也可以帮助消化。另外，还可以适量吃水果，尤其现在是夏天。热的人在坐月子期间不能坐以待毙。吃一些水果还可以让人凉爽。不过，水果最好煮熟了吃，否则吃得太冷会对肠胃不好。如果宝宝是母乳喂养的话，也会引起腹泻。

2、吃清淡的食物。

按照很多人的传统观念，生完孩子后，身体疲惫不堪，缺乏营养，所以要大量进补，于是就煮汤，喝大量的鱼和肉。很多妈妈看到一层一层的浮油就会减肥。食欲不振，吃不下饭，有的妈妈忍住喝，但基本上都会有阴影，坐月子后也可能不爱吃东西。而且，如果吃得太油腻的食物，胃里的脂肪就会增多，宝宝喝母乳后就容易拉肚子。因此，坐月子期间，一切食物都要清淡。这也有助于增加母亲的食欲。一旦有了一定的食欲，就可以慢慢补充食物了。

3、易消化的食物。

刚生完孩子的妈妈通常会在开始时吃一些有助于排气的食物。当大便正常时，可以吃一些容易消化的食物。否则，一些大豆和淀粉类食物会不易消化，导致胃胀。一般一开始会喝一些小米粥、面条、煮粥，这些都是流质的，容易消化。消化系统正常后，慢慢吃一些鸡肉和鱼。

月子能喝豆浆么？

豆浆中的蛋白质、维生素等对高血脂、高血压等有一定的治疗作用。而且，孕妇在生产时往往会有点贫血。毕竟生孩子的时候会流血很多，所以喝豆浆可以帮助补血。每天坚持喝豆浆可以明显改善身体状况。

但豆浆不要喝太多。早上起床后喝一杯即可。豆浆是用豆子做的，还是有点凉的。坐月子期间不能吃生冷的食物，所以要少喝多吃。汤有助于释放乳汁。如果坐月子期间总是出现腹胀的情况，就不适合喝豆浆了。

饮食方面应注意的事项：

1.避免过多食用红糖。传统医学认为，红糖性温，有益气化食的功效。虽然这些说法并没有错，但还不足以成为孕妇不可或缺的营养补充品。因为红糖有促进血液循环的作用，过多使用会不断加重孕妇阴道流血的症状。

2.宜吃水果、蔬菜。蔬菜和水果历来被归类为生冷食品，通常被认为对孕妇胃肠道有不良影响。事实上，这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富的维生素和植物蛋白，对于妈妈的体力恢复和产奶量的增加很有帮助。

3、很多长辈认为，多喝汤可以补充妈妈体内流失的水分，快速增加乳汁的分泌。但专家表示，产奶的前提是所有乳腺导管必须通畅，这样分泌的乳汁才不会被堵塞，导致乳房肿胀、疼痛。专家建议：产后不要急于喝催乳汤。应先让宝宝吮吸妈妈的乳房，让所有的乳管通畅，然后再喂汤。切记不要给妈妈喝太多油腻的汤，这样下去会明显增加妈妈体内的脂肪含量，对宝宝也会产生一定的影响。