月经出血少吃什么 宫内节育器后月经出血少吃什么

现代很多女性都逐渐出现了月经量少的问题。这个问题对于女性来说其实很严重，而且说不上严重也不严重。最重要的是后期要好好照顾。月经量少的时候，通过吃东西可以调节月经，但是很多女性不知道经血少吃什么比较好？

月经出血量少吃什么

月经稀发是指月经期间经血量过少或经期过短。月经量是指一次月经期间的失血总量。正常的月经量是20-80毫升。如果低于这个标准，就是月经稀发。一般来说，如果每个周期都没有使用一包卫生巾（10片/包），且每片的血量很少，只是湿润表面，则说明月经量少。可以喝红糖水或者吃益母草颗粒来消除积血。月经后也可以喝一些益母草，以消除积血。多吃活血化瘀的食物，如红糖、红枣、乌鸡、阿胶等，以促进经血排出。

月经期间，可能会出现食欲不振、腰酸、乏力等症状。这时，宜选择既有益于皮肤、美容，又有益于“经血”的食物和药物。宜选用的食物和药物有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。古人赵之璧说：“水行者，多以热而不寒。寒则停滞血，而浊浊，淋满，是由之。”因此，在月经期间，很多具有良好美肤效果的食物也应避免食用，如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、荸荠、冬瓜、羽衣甘蓝、黑木耳、兔肉、大麻等。种子等

从营养成分来看，黑木耳富含蛋白质、脂肪、多糖、钙、磷、铁等矿物质元素。其中，铁的含量特别高。每100克干木耳含铁185毫克，相当于同等重量的肉类含铁的100倍，因此经常吃黑木耳对缺铁性贫血患者有益。中医认为，黑木耳性平、味甘，具有补气血、润肺止咳、降血压、抗癌等功效。临床用于治疗气虚久咳、高血压、宫颈癌等症状。

调经的方法有哪些呢

很多女性朋友都喜欢练习瑜伽，因为瑜伽有很多功能。其中，练习瑜伽可以疏通女性器官的气血运行，增强身体自身的功能，从而改善子宫的功能。最常用的是屈膝提腹姿势。首先在地上铺一张瑜伽垫，然后平躺在上面，弯曲膝盖并将双腿分开与肩同宽，然后吸气，臀部向上抬起双手合十，呼气，抬起左腿，向左放置脚趾放在左膝盖上。最后，伸直左脚并保持5-10秒。

月经期间，生化汤可以祛瘀补血。瘀血祛除后，子宫自然收缩。因此，生化汤更适合在产褥期服用。对帮助子宫恢复有显着效果。请遵循医生的建议如何服用。吃豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米洗净，与豆浆一起煮成粥。煮熟后，加入糖搅拌均匀。每天早上空腹服用。具有调和脾胃、清热润燥的功效。适合子宫虚弱的保养。