月经期间减肥会影响我减肥吗？减肥药会影响月经吗？

我们听说经期是减肥的最佳时期，但事实并非如此。月经期间的女性本来就比较虚弱，不适合进行大规模的剧烈运动。然而，女性在月经期间可能会体重减轻。吸收弱，经期减肥就不会瘦吗？减肥药会影响月经吗？

来月经减肥不掉称吗

很多女孩认为经期吃得太多不会影响体型，不会发胖。这种想法显然是错误的。任何食物过量食用都会导致肥胖。

吃得过多而发胖的原因是多余的能量转化为脂肪并储存在体内。当体力和能量消耗高于平时时，身体会将多余的脂肪转化为能量供身体使用，即脂肪燃烧。月经期间，体力消耗和平时差不多，所以消耗的能量也差不多。但为什么女性在经期吃得很多，却不见发胖呢？这是因为很大一部分营养物质是用来支付造血功能的，但是造血功能并不需要无限的营养物质，所以吃太多也会让人发胖。因此，月经期间也应该控制饮食来减肥。

1.不要“沉迷”吃甜食

甜食中含有大量的糖分，很容易转化为脂肪并在体内积累。不过，MM在月经期的时候，人体会分泌大量的激素，所以糖的消化代谢比平时要快很多。因此，适量吃甜食不会使人发胖。但不要以为经期吃甜食就不会影响减肥。吃太多甜食还会增加热量摄入，导致血糖不稳定，加重经期不适。所以，吃甜食一定要有时间限制，整个经期都不能放心吃。

2、经期少吃酸味食物

有些酸味食物热量低，有利于减肥。但经期不宜吃太多酸味食物，如酸菜、话梅、梅子、青梅、柠檬等。

3.吃足够的蛋白质和维生素

月经期间身体和脸部会出现轻微浮肿，所以要避免吃太咸的食物。多吃含镁和B族维生素的食物，如香蕉、动物肝脏等，可以让新陈代谢更好。另外，多吃肉、蛋、黄豆、豆腐等富含蛋白质的食物，可以补充经期期间身体流失的营养物质和矿物质。

7天饮食：

这种方法最容易反弹，反复使用还会影响内分泌，甚至引起月经失调。另外，有些人为了追求减肥的效果，通常会在这段时间过度节食，干脆不吃东西。只要每天补充一些液体，多喝水，体重就会很快减轻。这对身体是非常有害的。月经后一周，因为新陈代谢速度加快，更需要抓紧时间运动，以保持长期的燃脂效率。如果断食不吃饭，基础代谢率就会减慢，整个人就会显得暗淡无光，就像一朵枯萎的花。

减肥药会扰乱月经吗

近百年来，女性初潮年龄逐渐提前。究其原因，是由于社会、营养、卫生等各方面条件的改善，提前达到了初潮所需的临界体重。如果你每天稍微留意一下，你也可能会发现，中等肥胖的女孩比瘦瘦的女孩月经初潮要早；营养不良会推迟初潮。体重低于临界值的厌食症女孩经常会出现闭经。

科学家解释说，脂肪组织是雌激素的重要性腺外来源，因为女性乳房、腹部、大网膜和长骨骨髓中的脂肪组织将雄激素转化为雌激素。脂肪组织的多少可以直接影响体内月经周期的内分泌调节。特定身高的最小体重可以代表体内的临界瘦/脂比。女性应该保持这个最低比例，以保证体内有足够的脂肪来维持正常的月经周期。