产后20天可以吃桃子吗？产后20天子宫还没有恢复有什么症状？

桃子是生活中非常美味的水果，而且它的营养价值也非常高。不过，生活中还是有一些人不适合吃桃子的时候。那么问题来了，女性产后20天可以吃桃子吗？产后20天子宫恢复不好会有什么症状？

产后20天可以吃桃子吗

产后二十天可以吃桃子，但一次不要吃太多。凉性水果吃多了，以后就容易胃痛。吃一点不会有太大影响，但要经常多吃一些生冷水果。它仍然有影响。有一些长期的产后饮食习惯其实是错误的。那么，正确的产后饮食注意事项有哪些呢？

1、喝高脂汤容易影响食欲和体形。同时，高脂肪饮食还会增加牛奶中的脂肪含量，使其难以被新生儿耐受和吸收而引起腹泻。

2.产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复。因此，产后几天内可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥和面过渡到粥，然后吃米饭和面食。

3、少食多餐，不要暴饮暴食。

4、最好以天然食物为主，不要服用过多的营养补充剂。

5、多喝温开水，忌冷饮。

6.不要为了恢复体形而控制食物摄入量。对于产后妈妈，尤其是哺乳期的妈妈来说，应该保证足够的热量摄入。母乳喂养的母亲每天应比正常女性多摄入700卡路里热量。

7.保证充足的钙、铁补充剂的摄入量。由于新妈妈在怀孕和分娩过程中会损失大量的钙和铁，因此应保证每天从食物中吸收足够的钙和铁。每日摄入钙不少于1.1克，铁不少于20毫克。

8、产后两周内避免吃大鱼大肉。在胃肠功能恢复之前，可以将鱼、肉煮成汤吃，两周后可以吃肉。吃不够油腻的汤要小心。

产妇下奶食谱

金针猪脚花生汤

花生、猪蹄、黄花菜的搭配被认为有很好的清乳作用

材料：花生100克，猪肘400克，黄花菜20朵，生姜4片，盐适量

做法：1、猪蹄切块，放入锅中加冷水，煮沸后捞出洗净。 2.将猪蹄放入锅中，倒入冷水，加入生姜、花生、黄花菜，中火煮沸，然后转小火煮3小时。食用前加盐调味。

乌鱼通草汤

材料：乌鱼（又名黑鱼）1条，通草3克，洋葱适量，盐、料酒等。

做法：将乌鱼去鳞、内脏，洗净，与葱、盐、料酒、水一起炖至熟。